練腹肌腰部酸痛正常嗎

一般情況下，練腹肌腰部酸痛，如果時(shí)間段，屬于正?，F(xiàn)象，但訓(xùn)練后幾天還持續(xù)酸痛，則可能不正常，具體分析如下：

1.正常：如果是正常的健身鍛煉，在鍛煉過程中，腰部肌肉在器械的作用下乏力，肌肉前后拉伸、反復(fù)刺激，會(huì)有大量的酸性代謝物產(chǎn)生，進(jìn)而導(dǎo)致腰部乳酸堆積，出現(xiàn)腰酸的情況，這屬于正?，F(xiàn)象，可以在運(yùn)動(dòng)過后通過按摩、熱敷等方式來緩解。

2.不正常：腹肌訓(xùn)練結(jié)束的幾天之后，如果腰部還存在酸痛，說明可能是身體出現(xiàn)了異常，這不是訓(xùn)練引發(fā)的酸痛，屬于病原性酸痛，可能是腰肌勞損引起的，也可能是骨盆前傾造成的，出現(xiàn)病癥要及時(shí)就診，在醫(yī)生的指導(dǎo)下對癥治療，一般需要去醫(yī)院掛骨科或脊柱外科的號(hào)，通過X線、核磁共振等方面的檢查來判斷病情，然后在醫(yī)生的指導(dǎo)下采取對癥治療。一般此類疾病可在醫(yī)生的指導(dǎo)下通過牽引療法、針灸、推拿復(fù)位等方法來治療，如果痛感比較嚴(yán)重，患者可遵醫(yī)囑服用對乙酰氨基酚片、布洛芬片等藥物來緩解痛感。