秋季養(yǎng)肺的原則是什么

一般情況下，秋季養(yǎng)肺的原則是注意飲食、起居作息、適當(dāng)運動，通常做好這三點可以在一定程度上起到養(yǎng)肺的作用。具體情況如下：

1.注意飲食：中醫(yī)上認(rèn)為秋季是主收斂的季節(jié)，這時候補得越好，那么冬天藏得就越多，來年身體可能就會更好。五味當(dāng)中酸味主收斂，因此秋季應(yīng)適當(dāng)?shù)某砸恍┧嵛兜氖澄?，來幫助身體收斂陽氣，比如蘋果、橘子、葡萄等。五味中辛主發(fā)散，秋季的時候就盡量少吃辛辣刺激的食物。而且秋季干燥，要吃點百合、銀耳等滋陰潤肺的食物。

2.起居作息：其次在秋季注意起居作息，秋季以養(yǎng)收為主，因此一定要注意晚上不熬夜，白天不睡懶覺，保證身上的陽氣跟陰氣正常的生長循環(huán)。入秋之后氣溫會有下降的趨勢，平時也要注意保暖。

3.適當(dāng)運動：建議通過適當(dāng)運動來促進(jìn)身體的健康，秋季比較適合做擴胸運動，以維護機體肺氣的升降平衡。