如何養(yǎng)生？按摩養(yǎng)生與心理療法有哪些？

在養(yǎng)生的時(shí)候很多人會(huì)選擇利用這個(gè)心理療法來(lái)對(duì)癥的治療，心理療法就是咨詢心理醫(yī)生來(lái)治療的一種疾病，而養(yǎng)生的心理療法在現(xiàn)代是特別的適用每個(gè)人的，其實(shí)很多人多多少少都有一些心理上的疾病，如果這個(gè)時(shí)候進(jìn)行心理療法的話，那么可以改善很多疾病，很多人都是由于心理壓力太大而引發(fā)一些精神方面的疾病，按摩養(yǎng)生與心理療法有哪些?

"格式塔心理療法"是由美國(guó)精神病學(xué)專家弗雷德里克·S·珀?duì)査共┦縿?chuàng)立的。其"格式塔療法"有九項(xiàng)原則:

心理療法

1、"生活在現(xiàn)在"。不要老是惦念明天的事，也不要總是懊悔昨天發(fā)生的事，把你的精神集中在今天要干什么。

2、"生活在這里"。對(duì)于遠(yuǎn)方發(fā)生的事，我們無(wú)能為力。杞人憂天，對(duì)于事情毫無(wú)幫助。

3、"停止猜想，面向?qū)嶋H"。很多心理障礙，往往是沒(méi)有實(shí)際根據(jù)地"想當(dāng)然"造成的。

4、"暫停思考，多去感受"。格式塔療法的一個(gè)特點(diǎn)，就是強(qiáng)調(diào)作為思考基礎(chǔ)的"感受"，感受可以調(diào)整、豐富你的思考。直覺(jué)思維是一種非常寶貴的心理品質(zhì)，但是，現(xiàn)在人們過(guò)分地強(qiáng)調(diào)邏輯思維，幾乎變成一臺(tái)失去情感的機(jī)器。

5、"接受不愉快的情感"。愉快和不愉快是相對(duì)而言的，因此，要有接受愉快情緒、也要有接受不愉快情緒的思想準(zhǔn)備。

6、"不要先判斷，先發(fā)表參考意見(jiàn)"。"格式塔療法"認(rèn)為，對(duì)他人的態(tài)度和處理人際關(guān)系的正確做法應(yīng)該是先不要判斷，先要談出你是怎樣認(rèn)為的。這樣做，就可以防止和避免與他人不必要的摩擦和矛盾沖突。

7、"不要盲目地崇拜偶像和權(quán)威"。不要盲目地附和眾議，從而喪失獨(dú)立思考的習(xí)性;也不要無(wú)原則地屈從他人，從而被剝奪自主行動(dòng)的能力。

8、"我就是我"。應(yīng)該從自己的起點(diǎn)做起，充分發(fā)揮自己的潛能。竭盡全力做好自己能夠做的事情。

9、"對(duì)自己負(fù)責(zé)"。"格式塔療法"的一項(xiàng)重要原則，就是要求自己做事自己承擔(dān)責(zé)任。

這些心理方法就是能夠具有養(yǎng)生的功效和作用，養(yǎng)生的食物還有很多，如果選擇心理療法來(lái)給自己改善這些癥狀的話，那么對(duì)身體來(lái)說(shuō)總之是沒(méi)有什么傷害的，心理療法還可以順便降低自己的心理壓力，而利用養(yǎng)生的心理療法也能夠改善心理方面的疾病，針對(duì)這個(gè)養(yǎng)生來(lái)說(shuō)，可以選擇鍛煉的方式來(lái)給自己調(diào)節(jié)。