春季養(yǎng)生吃什么好？春季養(yǎng)生菜譜大全

隨著我們經(jīng)濟(jì)的不斷發(fā)展，人們現(xiàn)在是越來(lái)越關(guān)注自己的身體健康，我們知道預(yù)防疾病往往比治療疾病容易很多，所以我們?cè)谌粘５纳钪幸欢ㄒ獙W(xué)習(xí)一些養(yǎng)生保健的方法，這樣不但能夠有效預(yù)防疾病而且還能讓我們變得更加美麗，采用飲食的方法來(lái)養(yǎng)生不但簡(jiǎn)單易行而且效果明顯，下文我們介紹一下春季養(yǎng)生菜譜大全。

1.女性春季養(yǎng)生食譜

【核桃松仁粟米羹】

做法:非常簡(jiǎn)單,取適量高湯,加入冰糖和粟米,小火燉熟,撒上核桃仁和松仁,即可食用。

功效:美容又健胸。核桃和松仁都是女性經(jīng)典的滋補(bǔ)食品,它們富含維生素E和鋅,有利于滋潤(rùn)皮膚、延緩皮膚衰老。此外,它們中蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)、B族維生素的含量也十分豐富,是美容、美發(fā)的佳品。核桃和松仁都是亞麻酸的上好來(lái)源,這正是最近風(fēng)行的健胸保健成分,有刺激雌性激素合成的功能。玉米本身富含維生素E,也是專(zhuān)家推崇的美膚食品。

2.痛風(fēng)患者春季養(yǎng)生食譜

【百合苡仁湯】

原料:百合(鮮品)30克,薏苡仁30克,蘆根(干)10克。

制法:將蘆根洗凈,煎汁,再用煎汁加水,將洗凈的薏苡仁煮至八成熟時(shí)加入洗凈的百合瓣,繼續(xù)小火加熱,以薏苡仁、百合熟爛為度,得煎湯500毫升,分兩次食用。

特點(diǎn):百合味甘、苦,性微寒,有清熱潤(rùn)肺、安神功效,而且百合中含秋水仙堿等成分,對(duì)痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎有防治作用。蘆根為蘆葦?shù)母o,味甘、性涼,有健脾利濕功效。因此,兩者配合煎湯可長(zhǎng)期服用,安全有效。

【土茯苓粥】

原料:土茯苓30克,粳米100克。

制法:將粳米淘洗干凈,加水煮粥,將土茯苓碾成細(xì)粉,加入粥中,混勻煮沸后食用。

特點(diǎn):土茯苓味甘、淡,性平,歸肝、胃經(jīng),可解毒、利關(guān)節(jié)、除濕通絡(luò),同時(shí)還可以促進(jìn)血尿酸的排泄;粳米健脾益氣。本粥適用于老年痛風(fēng)急性發(fā)作期或間歇期、慢性期,但不可與茶同飲。

溫馨提示:痛風(fēng)患者養(yǎng)生食譜的使用一定在痛風(fēng)專(zhuān)科醫(yī)師的指導(dǎo)下根據(jù)自身的病情使用。

在上面的文章里面我們介紹了養(yǎng)生對(duì)于我們的重要作用，養(yǎng)生不但可以起到提高人體免疫力和抗病能力的作用而且還能起到美容減肥等好處，上文為我們?cè)敿?xì)介紹了春季養(yǎng)生菜譜大全。