每天喝紅酒能夠預防心血管疾病 4個關于飲食的養(yǎng)生謠言別相信

2023-10-06 14:52|復禾健康

隨著社會的發(fā)展，越來越多的人認識到了養(yǎng)生的重要性，認識到了維護健康的重要性。但是光認識的還不夠，還要認真的學習和了解，不然很容易受到謠言的蠱惑，把傷害健康的建議當做圣旨。以下4個關于飲食的養(yǎng)生謠言大家肯定不陌生，肯定都或多或少的聽說過，以下便是澄清。

有哪些關于飲食的養(yǎng)生謠言不能聽信？

1、喝紅酒能夠預防心血管疾病

很多人都聽說過紅酒有利于心血管的說法，這是一個謠言。雖然研究表明，紅酒當中的活性物質(zhì)確實對健康有利，但是拋開劑量談效果的說法是不科學的。紅酒當中的這些活性物質(zhì)含量非常低，作用微乎其微。如果真的想用喝紅酒的方式預防心血管疾病，每天需要大量飲用，大量飲酒的危害不必再提，這和人們的追求背道而馳。

2、過午不食更健康

過午不食實際上就是不吃晚飯，這是一種變相的節(jié)食，會存在許多健康風險。首先它會導致攝入的能量不足，會讓人疲倦無力，無法高效率的學習和工作。而且長時間不進食會讓血糖下降，時間長了會損害大腦功能，讓人記憶力下降。另外，過度壓抑自己的食欲和饑餓，會誘發(fā)暴飲暴食，不利于消化系統(tǒng)健康。還會導致營養(yǎng)失衡，引起營養(yǎng)不良，降低人體免疫力，讓人容易生病。

3、健康離不開保健品

生活中有許多人把養(yǎng)生寄托在保健品上，每天都要吃各種各樣的保健品，把保健品當飯吃。其實這是一種錯誤的說法，是一種謠言。過量服用保健品會導致營養(yǎng)過剩，攝入過多的營養(yǎng)成分有可能會引發(fā)中毒。另外很多保健品是不正規(guī)的，存在許多違禁成分，會存在極大的健康隱患。有些營養(yǎng)從飲食當中就可以獲得，依賴保健品不如科學調(diào)整自己的飲食，還更加安全。

4、吃的簡單就不會得脂肪肝

有很多人認為吃的簡單就不會得脂肪肝，這是一種謠言。脂肪肝的形成不單單是和飲食有關，還和酒精、快速減重等因素有關。如果只是在飲食上多加注意，而不關注其他的因素，同樣會患脂肪肝。而且過于單一的飲食結(jié)構(gòu)會導致營養(yǎng)不良，這樣會誘發(fā)一種脂肪肝，叫做營養(yǎng)不良性脂肪肝。