脾胃虛弱三分治七分養(yǎng)，專家推薦：養(yǎng)脾健胃，多吃10種常見食物

中醫(yī)是我國千百年傳承下來的醫(yī)學(xué)精華，相比西醫(yī)，中醫(yī)更將就固本培元、養(yǎng)精蓄銳、舒經(jīng)活絡(luò)、調(diào)理內(nèi)臟、融匯體內(nèi)精元內(nèi)息。而中醫(yī)的治療手段以辨證為主。這種方式的好處在于，自然治療，副作用小、對(duì)慢性病程有很好的控制效果。很多脾胃虛弱、胃病患者常以西藥壓制病癥，這種做法并不科學(xué)，治病要去根，同時(shí)要改善體內(nèi)環(huán)境。中醫(yī)專家建議：治療單純的脾胃虛弱“三分治、七分養(yǎng)”，只要合理安排10種食物的進(jìn)食工作，就能養(yǎng)脾健胃。

第一種：南瓜南瓜具有滋補(bǔ)胃部、調(diào)理脾臟的作用，同時(shí)還有一定的消炎、止痛效果。并且，南瓜中含有很多微量元素，對(duì)人體十分有益。所以，脾胃虛弱者可以常吃南瓜，這樣可以保護(hù)胃黏膜，并降低消化系統(tǒng)潰瘍性疾病的發(fā)生率。第二種：山藥山藥在提高人體機(jī)能、免疫力、健脾益氣方面有很大功效。它含有淀粉酶，可以幫助人體中碳水化合物的代謝加快，一定程度上刺激腸胃系統(tǒng)的蠕動(dòng)，幫助胃部、腸道排空容物。對(duì)于消化不良、脾胃虛弱的患者來說，山藥是非常合適的食材。

第三：小米很多消化系統(tǒng)異常的患者都會(huì)把小米粥當(dāng)成飲食上的首選，其原因就是，小米可以幫助調(diào)理腸胃，并且很清淡還管飽。確實(shí)，小米是脾胃虛弱、腸道不適者的理想選擇。實(shí)際上，小米粥還具有補(bǔ)益腎精、健脾和胃、補(bǔ)充人體元?dú)獾淖饔谩Ｂ晕改c炎、潰瘍性病變患者，很適合吃。第四：胡蘿卜胡蘿卜可謂健康食品中的佼佼者，幾乎所有病變患者都能吃，因?yàn)樗笑潞}卜素以及多種維生素、微量元素，都是對(duì)人體有益的。而且，胡蘿卜性平，不寒不燥，怎么吃都不會(huì)有害。

第五：白蘿卜白蘿卜可以促進(jìn)腸胃系統(tǒng)蠕動(dòng)，幫助食欲不振的人加快胃腸動(dòng)力、消化功能，可以增進(jìn)食欲。古代有生吃包蘿卜的方法來治療食積癥狀。不過，白蘿卜性寒，并且屬于產(chǎn)氣食物，如果屬于胃寒、體寒，或者消化系統(tǒng)產(chǎn)氣多的人，盡量少吃。

第六：紅棗紅棗屬于古代記載的“五果之一”，性甘溫，適當(dāng)吃可以強(qiáng)健脾臟，對(duì)于脾胃虛弱、陽氣衰弱者來說，每天吃紅棗而已補(bǔ)脾益氣、補(bǔ)充陽氣。紅棗可以與小米、山藥一起料理，做粥煲湯都行。第七：板栗板栗也是很好的補(bǔ)益食品，它性溫、甘甜、無毒，中醫(yī)理論中可入脾臟、胃、腎臟。其功效也是很多的，如健脾補(bǔ)氣、壯腰強(qiáng)筋、活血消腫、止血、益腎氣等。

第八：香菇香菇是菌類食物中最常見的，它可以幫助人體調(diào)理脾胃功能，益氣強(qiáng)體，對(duì)于脾胃虛弱、食欲減退、乏力、氣短、氣虛的患者有很大好處。需要注意的是，好的香菇氣味很正，大家在挑選是要聞一下，如果香菇氣味很刺鼻就不要買了。第九：扁豆扁豆是春夏應(yīng)季蔬菜，它含有很豐富的膳食纖維，具有消暑祛濕、健脾養(yǎng)胃的作用。據(jù)說扁豆的營養(yǎng)價(jià)值比芹菜要高3倍以上。另外，腸胃經(jīng)常不舒服，容易出現(xiàn)便秘、上火的人，可以多吃一些扁豆。不過，如果因刺激性食物吃得過多，那么此時(shí)不要吃扁豆通便，因?yàn)樯攀忱w維對(duì)于這種刺激性便秘沒有太大效果，反而會(huì)加重病情。第十：馬鈴薯馬鈴薯是很洋氣的叫法，我們通常都叫它土豆。土豆在調(diào)中和胃方面效果不錯(cuò)，對(duì)于胃部炎性疾病、潰瘍性疾病以及十二指腸潰瘍、習(xí)慣性便秘患者來說，將土豆切碎搗爛，用紗布絞出汁水，每天早上空腹引用1-2勺（也可以酌情添加蜂蜜），堅(jiān)持半個(gè)月左右，就能明顯緩解病情。