春困乏力怎么辦？中醫(yī)給您支這7招，尤其是第3招，十有九人沒用過

春天來臨，萬物復(fù)蘇，一切都是生機(jī)勃勃的樣子?？墒?，此時(shí)人的機(jī)體卻容易出現(xiàn)困倦和疲乏，總是感覺睡不醒，白天易犯困，昏昏沉沉的，工作也沒精神，俗話稱“春困”，其實(shí)這是人體隨氣候變化而產(chǎn)生的自然反應(yīng)。中醫(yī)講，人與自然界是一個(gè)有機(jī)的整體，春季春陽升發(fā)，人體的陽氣也應(yīng)升騰，表現(xiàn)為生機(jī)勃發(fā)之態(tài)。但如果人體清陽之氣升發(fā)不利，就會(huì)出現(xiàn)“春困”，表現(xiàn)為困乏、疲倦、頭昏、嗜睡、胃口不好、注意力不集中等癥狀，對(duì)日常的工作和生活影響很大。

春困乏力怎么辦？我來給您支這7招，尤其是第3招，十有九人沒用過，看看您用過沒？1、按摩頭皮兩只手的十指自然彎曲并攏，用指腹從前向后、從中間繞兩側(cè)，對(duì)整個(gè)發(fā)際較有力地按摩10次；再用十只手指按照前面的順序較有力點(diǎn)按3遍；再用十指依前順序做短距離往返搔抓3遍，最后用十指依前順序輕緩按摩5遍。每天早起、晚睡前各做1次。這樣按摩頭皮有助于消除大腦疲勞、保持精力旺盛、思維敏捷。

2、太陽穴按摩將手指合攏，指尖輕輕按在太陽穴上，順時(shí)針方向轉(zhuǎn)6次，逆時(shí)針方向轉(zhuǎn)6次。太陽穴按摩有助于舒筋活血，增強(qiáng)抵御春困的能力。3、鳴云鼓即震動(dòng)耳朵，其原理為腎開竅于耳，腎功能出了問題，就會(huì)反映于耳，通過護(hù)耳、增強(qiáng)耳的強(qiáng)壯功能，可達(dá)到護(hù)腎強(qiáng)腎功效，有效補(bǔ)益腎氣、安神促眠、保護(hù)聽力。方法為：以兩只手遮蓋住雙側(cè)的耳朵，再用雙手的中指和食指交替敲打后腦勺。時(shí)間以夜晚的9～11時(shí)為宜，每晚1次，每次20分鐘左右。

4、漱玉津即咕嘟唾液，孫思邈認(rèn)為，唾液為養(yǎng)人之物，與人的壽命有關(guān)。晨漱玉津，更有助于提升中氣、養(yǎng)精蓄神、保護(hù)牙齒。方法為緊閉口唇，反復(fù)用舌頭在口腔內(nèi)吐漱，再慢慢地咽下。以晨起時(shí)為佳，每日1次，每次7遍。5、轉(zhuǎn)眼珠雙眼微閉，眼球順時(shí)針旋轉(zhuǎn)六圈，逆時(shí)針旋轉(zhuǎn)六圈，再用兩手大魚際旋轉(zhuǎn)按摩兩眼眶，先逆時(shí)針后順時(shí)針各轉(zhuǎn)六圈。此方法有助于保肝氣，明目補(bǔ)腎，有助于擺脫困乏。

6、飲食調(diào)節(jié)飲食調(diào)理應(yīng)依據(jù)《黃帝內(nèi)經(jīng)》“春夏養(yǎng)陽”的原則，多吃辛甘發(fā)散、溫補(bǔ)陽氣的飲食，比如蔥、蒜、香菜等，這一類物質(zhì)有助于人體溫補(bǔ)陽氣，使人陽氣充實(shí)，而且辛溫發(fā)散，對(duì)陽氣升發(fā)很有好處。7、起居有常春季是一個(gè)陽氣升發(fā)的季節(jié)，而陽氣的升發(fā)和閉藏與睡眠關(guān)系密切，清醒時(shí)，陽氣行于表；睡眠時(shí)，陽氣行于內(nèi)。做到“夜臥早起”，有利于陽氣的升發(fā)。所謂“夜臥早起”，即早起不要早于5點(diǎn)；晚睡不要遲于晚上11點(diǎn)。