中醫(yī)如何養(yǎng)生？中醫(yī)養(yǎng)生調(diào)理的幾種方法分享

隨著我們對于中醫(yī)的深入，我們越來越能夠發(fā)現(xiàn)許多中醫(yī)方法的功效，我們不但可以采用中醫(yī)療法來起到預(yù)防疾病和治療疾病的作用而且也可以采用一些中醫(yī)方法來起到很好的養(yǎng)生保健功效，所以我們建議朋友們不妨學(xué)習(xí)一些中醫(yī)養(yǎng)生調(diào)理的方法，下文我們給大家推薦幾種中醫(yī)養(yǎng)生調(diào)理方法。

動形養(yǎng)生:中醫(yī)認(rèn)為，"人欲勞于形，百病不能成"。因此，古人在醫(yī)療及生活實(shí)踐中摸索形成了諸如按摩、氣功、太極拳、八卦掌、五禽戲等動形方式，以強(qiáng)身延年。當(dāng)然，人若勞累過度，則容易引起"勞傷"，也稱"五勞所傷"，即久視傷血、久臥傷氣、久坐傷肉、久立傷骨、久行傷筋。

飲食養(yǎng)生:合理飲食可以調(diào)養(yǎng)精氣，糾正臟腑陰陽之偏，防治疾病，延年益壽。中醫(yī)養(yǎng)生理論認(rèn)為，飲食要以"五谷為養(yǎng)，五果為助，無蓄為益，五菜為充"，還要重視五味調(diào)和，否則，會因營養(yǎng)失衡、體質(zhì)偏頗、五臟六俯功能失調(diào)而致病。

修身養(yǎng)生:中醫(yī)養(yǎng)生理論認(rèn)為，凡追求健康長壽者首先應(yīng)從修身養(yǎng)性做起，如平日應(yīng)排除各種妄念，多說好話、多行善事，可使自己心胸開闊、情緒安定，從而維持身心健康。

靜神養(yǎng)生:靜神養(yǎng)生在傳統(tǒng)中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)中占有重要地位。古人認(rèn)為，神是生命活動的主宰，保持神氣清靜，心理平衡，可以保養(yǎng)天真元?dú)?，使五臟安和，有助于預(yù)防疾病、增進(jìn)健康和延年益壽。反之，則會導(dǎo)致情志內(nèi)傷，如怒傷肝、喜傷心、思傷脾、憂傷肺、恐傷腎，以至誘發(fā)種種身心疾患。

調(diào)氣養(yǎng)生:人體元?dú)庥谢?、推動與固攝血液、溫養(yǎng)全身組織、抗拒病邪、增強(qiáng)臟腑機(jī)能的作用。營養(yǎng)失衡、勞逸失當(dāng)、情志失調(diào)、病邪夾擊等諸多因素，可致元氣虛、陷、滯、逆，進(jìn)而使機(jī)體發(fā)生病理變化。中醫(yī)調(diào)氣養(yǎng)生法主張通過慎起居、順?biāo)臅r、戒過勞、防過逸、調(diào)飲食、和五味、調(diào)七情、省言語、習(xí)吐納等一系列措施來調(diào)養(yǎng)元?dú)?、祛病延年?/p>

在上面的文章里面我們解釋了中醫(yī)的神奇之處，我們中醫(yī)療法不但可以用來治療疾病而且還能用來起到保健的作用，所以我們要多學(xué)習(xí)一些適合自己的中醫(yī)養(yǎng)生調(diào)理方法，上文為我們詳細(xì)解釋了中醫(yī)養(yǎng)生調(diào)理的幾種方法。