產(chǎn)后怎么保養(yǎng)子宮？推薦4大養(yǎng)生妙法幫你呵護子宮

經(jīng)過十個月的漫長孕育，孕婦終于把寶寶從體內(nèi)帶走了分娩出來了，但要面對的是細心的保養(yǎng)，也就是所謂的坐月子，這是為了預(yù)防未來的其他后遺癥，所以每個母親都必須休息一個月才能恢復(fù)身體，但如何保持呢？讓小邊教你一些產(chǎn)后子宮保養(yǎng)的做法。

1、及時排尿

產(chǎn)后婦女的身體損傷很大，特別是身心疲勞，會導(dǎo)致免疫力下降，所以確保及時排尿，使子宮慢慢恢復(fù)正常功能，如果長期憋尿，會導(dǎo)致膀胱腫脹，子宮收縮，不利于子宮的維護和恢復(fù)。

2、避免賴床

由于身體恢復(fù)不良，許多孕婦會一直躺在床上，導(dǎo)致身體的骨骼和肌肉慢慢退化，血液無法正常流動。產(chǎn)后恢復(fù)確保每天4小時行走，幫助子宮恢復(fù)。

3、哺乳刺激

有些孕婦擔心乳房會下垂，所以不讓寶寶喝母乳這種做法是非常不正確的，讓寶寶經(jīng)常吮吸乳房，使子宮收縮，恢復(fù)原狀態(tài)，也可以用按摩刺激乳房母乳喂養(yǎng)。

4、隨時沐浴

以上是產(chǎn)婦平時要注意的點。產(chǎn)后恢復(fù)一定要做到這一點，這樣才能慢慢調(diào)理身體，不留后遺癥，對身體也有很好的效果。

產(chǎn)后不要總是躺著。及時清潔外陰，特別是傷口周圍的清潔措施，確保無菌環(huán)境，促進傷口血液循環(huán)，防止感染。有些剖宮產(chǎn)必須及時更換紗布。