護(hù)肝補(bǔ)陽養(yǎng)生方法有哪些？立春養(yǎng)生宜忌大全

春季養(yǎng)生應(yīng)符合春季陽氣生長和萬物生長的特點(diǎn)，逐步從秋冬養(yǎng)陰向春夏養(yǎng)陽轉(zhuǎn)變，注意保護(hù)陽氣。因?yàn)榇禾鞂儆谀绢^，與肝臟相對(duì)應(yīng)，所以春季養(yǎng)生主要是保護(hù)肝臟。中醫(yī)認(rèn)為肝是主要情緒，所以肝臟保護(hù)應(yīng)該從情緒開始，肝臟保護(hù)的關(guān)鍵是保持情緒舒適，防止肝火上升。情緒不應(yīng)該太興奮、興奮，保持快樂、和平，有利于疏肝理氣。

注意立春飲食

春天過后，在生活習(xí)慣上，人們應(yīng)該逐漸晚睡早起。而且，隨著氣溫的升高，人們?cè)诖禾爝^后應(yīng)該逐漸增加戶外活動(dòng)的時(shí)間，這樣可以加速血液循環(huán)，有利于氣血運(yùn)行。但由于春天過后天氣溫暖寒冷，更適合春游、放風(fēng)箏、散步、慢跑、打太極、不劇烈的球類運(yùn)動(dòng)。

需要注意的是，這個(gè)季節(jié)的運(yùn)動(dòng)不應(yīng)該劇烈，也不應(yīng)該出汗，氣喘上訴，否則可能會(huì)消耗陽氣，不利于養(yǎng)生。而且由于立春后氣候仍然干燥，運(yùn)動(dòng)時(shí)也要補(bǔ)充水分。

立春后飲食忌酸

立春后的飲食調(diào)理要考慮春天陽氣的初生，適合吃辛甜發(fā)散的產(chǎn)品，不適合吃酸味。在五臟五味的關(guān)系中，酸味進(jìn)入肝臟，具有收斂性，不利于陽氣的生長和肝氣的排泄。飲食調(diào)理要投入臟腑，即違其性苦，其性欲。

有目的地選擇一些草藥和食、疏肝理氣的草藥和食品，如枸杞、郁金、丹參、元胡等。，而食物則是溫?zé)岚l(fā)散的棗、豆豉、蔥、香菜、花生等。

酸性蔬菜有：番茄、柑橘、橘子、橘子、柚子、杏、木瓜、枇杷、山楂、橄欖、檸檬、石榴、黑梅等。