夏季養(yǎng)生食療米糊怎么煮?養(yǎng)生米糊的正確做法
夏季養(yǎng)生食療米糊怎么煮?
谷物是維持人體生理活動最基本的飲食,對人體有非常重要的作用?!痘实蹆?nèi)經(jīng)》記載:五谷為養(yǎng),無果為助,五畜為益,五菜為充。唐代著名醫(yī)生孫思邈也說:大米能平胃氣,長肌肉,小麥能厚胃腸,強(qiáng)力氣。剛進(jìn)入夏季高溫天氣時,人們常常感到食欲不振、精神不振,工作效率會降低。經(jīng)常吃谷物可以疏通血液,醒目,補(bǔ)充五臟。因此,夏季最好的保健品是全谷物。
全能營養(yǎng)米糊中有更多的米,麥仁(大麥)、黑豆、紅棗、核桃、紅衣花生仁、黑芝麻。
夏季食用大麥以改善胃的吸收功能,消暑消熱,消化谷物,降低膽固醇和血糖,特別適合脾胃虛弱、消化不良的人。黑豆富含維生素E和維生素EB,特別是VE含量是肉的5-7倍,具有美容、美容、抗衰老的作用。黑豆在中醫(yī)書中被稱為腎谷?,F(xiàn)代人生活壓力大,容易身體虛弱。增強(qiáng)活力和補(bǔ)充能量的首選食物是補(bǔ)腎黑豆是最有效的補(bǔ)腎食品。
只要掌握基本的谷物搭配,靈活使用,就能改變各種營養(yǎng)美味的米糊,長期食用,對身體有意想不到的好處。
紅棗養(yǎng)血安神,健脾胃補(bǔ)腎黑豆、黑芝麻、核桃,不僅能在夏季滋養(yǎng)心脾,滋養(yǎng)肝腎,而且非常適合高壓腦力勞動者,能改善記憶喪失,神疲乏力的現(xiàn)象。
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