血瘀體質(zhì)如何養(yǎng)生？血瘀體質(zhì)人群的四季養(yǎng)生方法介紹

血瘀體質(zhì)四季養(yǎng)生人群

春季康復(fù)應(yīng)利用時間，調(diào)整積極，做戶外運動，感受大自然的活力，經(jīng)常俯瞰，深呼吸，伸展肌肉和骨骼，擴大胸部和腹部；可以早睡早起，早起鍛煉，注重練習(xí)氣。春天應(yīng)該洗澡，但要注意保暖，不要穿被子，以免感冒加重血瘀；飲食可以是辛辣的食物，但不應(yīng)該太傷害天然氣，多飲溫水，可及時服用行氣活血的中藥。

夏季血瘀體質(zhì)的人應(yīng)利用氣候炎熱的天氣，溫暖氣血瘀，早晚多做戶外運動，但應(yīng)避免中午陽光，多出汗，及時補充水；不要貪圖冷飲、新鮮、酸產(chǎn)品，以免加重血瘀傾向；早睡早起，晚上防止感冒，不應(yīng)直接躺在墊子上或坐在冷臺階上。

秋季干燥寒冷，血瘀體質(zhì)適合補充溫暖分散血液循環(huán)食品，也可適當(dāng)服用辛辣產(chǎn)品，但應(yīng)避免過多，害怕溫度干燥，也可補充脾氣，溫暖滋陰產(chǎn)品，根據(jù)秋季涼爽干燥的氣候特點，改善皮膚干燥狀態(tài)；適合戶外運動，但應(yīng)注意及時增減衣服，運動應(yīng)陪同，不適應(yīng)及時尋求幫助；加強人際溝通，避免獨自抑郁。

冬季血瘀體質(zhì)人們應(yīng)該防止寒冷，臥室陽光明媚，溫度適宜溫暖，衣服緊，做更多的室內(nèi)運動，可以經(jīng)常用熱水沐浴，促進(jìn)氣血運行，陽光明媚，呼吸新鮮空氣；早睡晚起，應(yīng)該經(jīng)常使用溫暖的食物，可以適當(dāng)喝熱酒，老酒，避免吃冷、淡季水果和酸食物，以免感冒收斂，加重瘀血傾向。