四道養(yǎng)顏養(yǎng)生早餐推薦，讓你的肌膚嫩白細膩

酪梨牛奶材料

抗衰老早餐:酪梨牛奶材料:酪梨四分之一，一杯牛奶，一點蜂蜜(蜂蜜食品)。

做法:1。去皮去籽后，取四分之一放入果汁機中。2.加入牛奶和蜂蜜，啟動果汁機，攪拌均勻，然后放入杯中飲用。功效:營養(yǎng)價值高，作為早餐，喝一杯就夠了！被譽為東方奶油(油食品)的酪梨，是一種營養(yǎng)價值高但仍不受歡迎的水果。

大多數(shù)人都有一種非常昂貴的錯覺，事實上，在夏季盛產(chǎn)期，一個只有大約40元的臺幣，這里介紹的一杯酪梨牛奶只需要四分之一，只有10元！雖然酪梨的熱量很高，但它所含的脂肪是對身體有益的單位不飽和脂肪酸和必需脂肪酸，因此酪梨所含的脂溶性維生素（如維生素）B、E等)比其他水果(水果食品)更容易被吸收。而這些維生素(維生素食品)，也是美容、抗衰老的圣品！酪梨雖然熱量高，但只要早上吃，就不會積累成脂肪。再加上口感順滑濃郁，早餐是最幸福的！