冬季飲食養(yǎng)生吃什么好?冬日養(yǎng)生驅(qū)寒的藥粥盤點(diǎn)

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羊肉粥

鮮羊肉200克,粳米100克。將粳米煮至半熟時(shí),加入切碎的羊肉,煮至煮熟,吃肉喝粥。羊肉粥有益氣補(bǔ)虛、溫中暖下的作用,對(duì)陽氣不足、久病體弱、氣血不足、四肢寒冷、腰膝酸軟尤其適合中老年人。健康人食用,還能增進(jìn)食欲,增強(qiáng)體質(zhì),提高抗寒能力。

豬肝粥

冬季飲食養(yǎng)生吃什么好?冬日養(yǎng)生驅(qū)寒的藥粥盤點(diǎn)

豬肝50克,粳米100克,將豬肝切碎,加入適量醬油、鹽、味精備用,粳米加水煮粥,粥煮熟,加入豬肝。豬肝粥可養(yǎng)血養(yǎng)肝,適用于血虛對(duì)于頭暈,面色蒼白、神疲乏力、失眠少的女性尤其有益。

胡桃50克,粳米100克,將胡桃搗碎,加水與粳米一起煮粥。胡桃粥有補(bǔ)腎宣肺功效,是冬季咳喘常用的止咳定喘食療粥,常食此粥,還具有健腦益智功效。

胡桃粥

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