適合男士的養(yǎng)生粥怎么做？養(yǎng)生粥做法

現(xiàn)在越來(lái)越多的人開(kāi)始關(guān)注醫(yī)療保健，尤其是一些男男性希望保持身體各方面的健康和力量。如果你想達(dá)到保持健康的目的，你需要從生活的各個(gè)方面開(kāi)始，飲食非常重要。那么，哪些健康粥更適合男性呢？你應(yīng)該怎么做呢？

1.韭菜粥:韭菜150克，大米100克。將大米洗凈，加入適量水煮至粥成，加入韭菜，再煮一兩個(gè)，每天煮一劑。韭菜味甘辛辣，能溫腎壯陽(yáng)。醫(yī)學(xué)常用于補(bǔ)充腎陽(yáng)虛，精關(guān)不固等，是男女房事后常見(jiàn)病最常用的食療菜。

2.鎖陽(yáng)粥:鎖陽(yáng)15克，米100克，調(diào)味品適量。將大米洗凈，鎖陽(yáng)水煎取汁，將大米煮成粥。煮熟后，加入適量的鹽、味精、蔥花和姜末，每天煮一次。堅(jiān)持吃可以補(bǔ)肝腎，強(qiáng)腰強(qiáng)膝。