吃什么東西才能夠抗衰老 給你推薦7款食療方法輕松抗衰老
每個人都想永遠年輕，但歲月不饒人。隨著時間的推移，我們每個人都會變老。那么有什么方法可以抗衰老呢？我們在日常飲食中能吃什么抗衰老？今天，小編將推薦7種藥膳，幫助您美容、美容、抗衰老。來看看。
二子延年茶
原料：枸杞、五味各6克。
制作:將二藥搗碎取出器皿，放入磁杯中，用沸水沖泡，蓋上燉10分鐘左右，慢慢喝。~2杯。
功效：補腎益肝，斂肺明目，固精止汗，補虛抗衰，延年益壽。
二、三仁蜂蜜膏
原料：松子仁、核桃仁各250克，酸棗仁100克，蜂蜜250克，黃酒500克。
制作：將三仁炒成粉末，加入黃酒，在火上煮10分鐘左右，然后加入蜂蜜攪拌均勻。如果太粘，加入少量沸水。每次服用一勺，用溫水服用，每天服用兩次。你可以間歇。
功效:養(yǎng)心安神，健脾補腎。適合睡眠不好、大便硬、健忘的老年人。高血糖可以減少蜂蜜量或不使用。大便稀疏的人不宜食用。
3、參杞粥
原料：生曬參片3克，枸杞6克，玉米碎粒15克，粳米45克。
制作:用少量溫水浸泡生曬參片和枸杞約10分鐘。將玉米粒和粳米洗凈，放入鍋中煮粥。
米飯煮熟后，倒入參片、枸杞和果汁，用文火煮半小時以上。以上是一天的量，可以分幾次服用。服用時可以加入少量糖，也可以用清淡的菜肴。間歇服用。
功效:利水退腫，健脾潤肺，補腎安神。能抗衰老，悅臉。胃腸功能差的人應該少吃。
4、益壽糕
原料:山藥、茯苓、芡實粉100克，粳米粉250克，白糖、紅砂糖100克。
制作:將各種原料混合均勻，用溫水適量混合揉成粉團，在木模中壓成蛋糕，在籠子里蒸熟切成小塊。適量食用。
功效:健脾補腎，養(yǎng)心安神，開胃益腸。更適合睡眠不好、食欲不振、大便稀薄、大便次數增多的老年人。
5、蟲草海參
原料：冬蟲夏草5克，泡發(fā)海參300克。
制作：先用溫水清洗冬蟲夏草，然后去除其硬根，將海參洗凈切成寬條。
用油炒海參，加鮮湯和冬蟲夏草燉，冬蟲夏草煮軟，加鹽、姜、蔥、酒調味，然后煮幾分鐘。它可以作為一道菜經常吃。
功效:潤肺補腎，養(yǎng)血潤腸。對肺虛易咳、哮喘多痰或干咳無痰者宜，且能補腎益肺，提高免疫功能。
6、養(yǎng)元雞子
原料：雞2枚，茴香6克，妲己15克，桑寄生15克，蜜黃芪15克。
制作:將雞蛋放入碗中備用；茴香、鑷子、桑寄生、蜂蜜黃芪放入砂鍋中，加水，煎2小時，煮沸時過濾藥汁，調整蛋花，可根據個人口味調整糖或鹽。
7、松麥魚米
原料：青魚200克，松子仁50克，麥冬20克。
制作:青魚背腹肉切成粒狀，用蛋清芡粉漿制成，放入油鍋中備用。松子大而備用。麥冬選擇大小相同、透明、粒狀整形美容的，用溫水蒸熟。
起油鍋。油熱的時候，倒入魚米，稍微炒一下。加入松子和蒸麥冬，炒勻。加入葡萄酒、少許姜末、適量鹽和糖后，翻炒，加入少許鮮湯煮一會兒。它可以作為菜肴食用。
功效：健脾潤腸，補腎養(yǎng)陰，美容美膚，養(yǎng)胃增納。常食有益延年益壽。
抗衰老食品
抗衰老食品:【魚】
推薦理由：可以在魚中攝入大量蛋白質！魚中所含的蛋白質是完全蛋白質，蛋白質中所含必需氨基酸的量和比例最適合人體的需要，容易被人體消化和吸收。
抗衰老食品：冬瓜
推薦理由：冬瓜含有大量維生素C，膠原蛋白和彈性纖維對皮膚有很好的保濕作用。經常食用不僅能有效抵抗早期皺紋的產生，還能使皮膚柔嫩光滑。
抗衰老食品:【白菜】
推薦理由:圓白菜亦是開十字花的蔬菜，維生素C含量很豐富，同時富含纖維，促進腸胃蠕動，能讓消化系統保持年輕活力，并且?guī)椭哦尽?/p>
抗衰老食品：西蘭花
推薦理由：西蘭花富含維生素C和胡蘿卜素，十字花蔬菜被科學家證實是最好的抗衰老和癌癥食物，而魚是最好的蛋白質來源。
抗衰老食品：豆腐
推薦理由：除了魚和蝦，豆腐也是一種很好的蛋白質來源。同時，豆類含有一種叫做異黃酮的化學物質，可以減少強大的雌激素活動空間。如果你擔心你會患乳腺癌，你可以經常吃豆類。
抗衰老食品:【洋蔥】
推薦理由:洋蔥能清血，降低膽固醇，抗衰老，海鮮能提供大量富含鋅的蛋白質。
抗衰老食品：西紅柿
推薦理由:預防癌癥，給食欲，精力充沛，美白。
抗衰老食品：【胡蘿卜】
推薦理由：富含維生素：維生素：A，能保持頭發(fā)光澤，皮膚細膩。
抗衰老食品:【蘋果】
推薦理由：含有纖維素、維生素C和糖，能防止皮膚出現皮疹，保持皮膚光澤。
抗衰老食品：橙子
推薦理由：預防癌癥。中等大小的橙子可以為人們每天提供維生素C，提高身體抵抗細菌侵害的能力。橙子能清除體內對健康有害的自由基，抑制腫瘤細胞的生長。
結論：通過上面的介紹，你知道吃什么抗衰老嗎？你知道小邊推薦的7種藥物飲食療法能幫助你美容和抗衰老嗎？你不妨試試這些藥物飲食處方和那些抗衰老的食物，堅持很長一段時間，你會發(fā)現你年輕了好幾歲。
