吃什么抗衰老 能夠抗衰老的5個食療方法
每個人都想永遠保持年輕，所以很多人會購買昂貴的護理產(chǎn)品或保健產(chǎn)品。事實上，通過一些通常的飲食調節(jié)，也可以幫助你實現(xiàn)美容的目的。那么你知道吃什么抗衰老嗎？你知道最好的抗衰老方法嗎？今天小邊推薦一些讓你永遠保持年輕的外表，來看看。
豬皮燒花生
新鮮豬皮200克，生花生250克，精鹽、味精、蔥花、姜末適量。洗凈花生備用。將豬皮去毛洗凈，在沸水鍋中焯一段時間，取出洗凈，切成丁。
將豬皮、花生米、精鹽、姜末和清水一起下鍋煮沸后，改用文火燒至肉皮熟爛，花生米醇香嫩細時，撒上蔥花、味精即可食用。常食此菜肴能有效地滋潤皮膚，使皮膚潔白而富有彈性。
豆芽拌馬齒莧
鮮馬齒莧150克，黃豆芽150克，白糖6克，醋2克，味精2克，醬油3克，芝麻油15克。去除老葉，清洗馬齒莧；
黃豆芽洗凈，將馬齒莧和黃豆芽放入沸水中焯水，取出控制水分的水分，將糖、醋、醬油、味精和芝麻油混合成味汁；將馬齒莧和豆芽混合均勻，倒入味汁。健脾利濕，護膚美容。
枸圓美膚膏
寧夏枸杞3000克，龍眼肉2500克。將最后兩種味道倒入砂鍋中，加入適量水，用文火煎至枸杞、龍眼肉無味，去渣，然后煮成糊狀，儲存在瓷罐中。能補氣養(yǎng)血，滋潤肌膚。
美顏抗皺膏
人參80克，桃仁200克，白芷100克，蜂蜜300克。加水500毫升，煎3次，每次取3次，每次取汁200毫升，再將3次汁液結合在一起，濃縮成300-400毫升，煮蜂蜜，?；?，冷卻收瓶。
每天早晚服2勺。能益氣活血，養(yǎng)顏抗皺。適用于早衰、面部皺紋等疾病。
銀耳櫻桃粥
水發(fā)銀耳50克，罐裝櫻桃30克，桂花和冰糖適量，粳米50克。先將粳米煮粥，粥煮熟，加入冰糖溶解，加入銀耳，煮10分鐘，再加入櫻桃、桂花，煮沸。
補氣養(yǎng)血，嫩皮膚，美容顏。適用于氣血虛之顏面蒼老、皮膚粗糙干皺。常食可使人肌肉豐滿。皮膚嫩白、容顏煥發(fā)、唇似櫻桃。
蓮藕駐顏方
蓮花7克，蓮藕8克，蓮子9克。將上3味陰干，為末，過篩，混勻，裝瓶封存。早、晚空腹服1克，溫開水送服?？神v顏輕身，葆青春。適用于肥胖而容顏將衰敗者。
四大抗衰老偏方
第一方:每天一碗養(yǎng)顏粥，5年內比同齡人年輕10歲
原料：50克綠豆+扁豆50克+蓮子50克+薏米50克+大棗30克+枸杞10克。
制作方法：我們的抗衰老美容粥不是用普通水煮的。我們需要使用特性"仙水"，這種特制"仙水"是黃芪水。用250克黃芪加入適量水，小火煮15分鐘，倒出水，加入適量水，再煮15分鐘，倒出水。
用這兩種黃芪藥水煮粥。(黃芪素有益氣、益氣的美譽。能補氣，提高人體免疫力，抗疲勞，抗衰老。
而現(xiàn)代醫(yī)學發(fā)現(xiàn)黃芪富含硒，具有抗癌作用。)以上原料加入特殊原料"仙水"煮粥可以，但枸杞最后一定要煮好，以免藥性喪失。
第二方:學習嬰兒式簡單舌頭練習，有效抗衰老，有效抗衰老
首先，我們需要坐在椅子上，張開手指，放在膝蓋上，上半身稍微向前傾。首先，通過鼻孔吸氣，然后大大張開嘴，伸出舌頭呼氣，睜開眼睛，平視前方，反復練習3到5次。
操作方法如下：
1.每天早上洗臉后，面對鏡子，伸出舌頭，收縮10次，然后在嘴外左右擺動5次。
2.坐在椅子上，雙手張開手指，放在膝蓋上，上半身稍微向前傾。首先，通過鼻孔吸氣，然后大大張開嘴，伸出舌頭呼氣，睜開眼睛，平視前方，反復練習3-5次。
3.張開嘴，伸出舌頭，收縮。同時，用右手食指、中指和無名指的指尖從左下到喉嚨摩擦30次。然后，當舌頭伸出和收縮時，用左手三指的指尖從右下到喉嚨摩擦30次。
4.面對鏡子，張開嘴，輕輕伸出舌頭，停留2-3秒，反復練習5次。然后抬起頭，伸展下巴，大大張開嘴，伸出舌頭，停留2-3秒，反復練習5次。
pS:當我們開始練習時，我們會感到有點困難，面部肌肉酸，只要你堅持，效果仍然很大！
第三方:睡前喝一杯酒，睡得好，抗衰老
良好的抗衰老睡眠和有規(guī)律的工作和休息時間非常重要，但有很多JMS有一些失眠或晚睡強迫癥，
睡覺后還是睡不著。我該怎么辦？服用安眠藥只會抑制正常的睡眠機制。喝點酒省時省力，切實有效。
但酒不能喝太多，不能真的喝醉，否則只會暫時促進睡眠，第二天起床后宿醉會使身體狀況更糟。選擇紅色或粉紅色的葡萄酒仍然很好，因為葡萄酒本身有抗氧化作用。
第四方：在洗臉水中加入一點材料，讓你永遠不會變老
洗臉是我們每天起床后的第一件事，外部護理的第一步也是洗臉，這顯示了洗臉在抗衰老戰(zhàn)斗中的重要性。
1.在洗臉水中加入米醋
功效：抑制皮膚細菌滋生
原理：醋本身可以改變皮膚的pH值，軟化皮膚的角質層，抑制細菌的繁殖，使毛孔光滑，減少感染性皮膚病的發(fā)生。醋最好是純天然米醋，其他食用醋也可以。長期使用可以增加皮膚細胞的水分和營養(yǎng)，恢復皮膚的光澤和彈性。此外，它還可以使皮膚更清潔，防止痤瘡的產(chǎn)生。
方法：醋與水的比例為5%，在一盆洗臉水中滴7%~10滴即可。
2.在洗臉水中加入綠茶
功效:收斂肌膚、抗輻射
原理：在茶中，綠茶的茶多酚含量最豐富。茶多酚具有抗氧化作用，可防止皮膚老化。茶也能抵抗輻射，特別適合長期使用電腦的女性，可抑制皮膚色素沉著，減少過敏反應的發(fā)生。此外，茶的單寧酸可以緩解皮膚干燥，也非常適合濕疹兒童。
方法:取一袋袋綠茶或2克綠茶，在茶壺里用2升水煮成茶，待茶變溫洗臉。
3.在洗臉水中加鹽
功效：去角質和油脂
原理:用鹽水洗臉可以去角質，收斂皮膚，舒緩潮紅皮膚，去除皮膚油脂。"黑頭"用鹽輕輕摩擦也可以去除；油性皮膚使用后，一周左右，面部皮膚顯得嫩透明。
方法：在一盆洗臉水中加入兩勺鹽。
在洗臉水中加入蜂蜜
功效：抗衰老、抗干燥
原理：蜂蜜是一種很好的保健產(chǎn)品，含有大量氨基酸、酶、激素、維生素和糖，可被人體吸收，可促進皮膚傷口愈合，抗衰老，防止皮膚干燥。
方法:皮膚干燥的人平時可以使用2~在洗臉水中加入3滴蜂蜜，洗臉時弄濕整個臉，然后輕輕拍打和按摩幾分鐘。油性皮膚的人不適合用蜂蜜水洗臉。
結論：通過以上小系列的介紹，你知道有哪些藥膳方劑能讓你永遠保持青春的容顏嗎？你知道吃什么抗衰老嗎？你不妨試試這些藥膳，一定會給你帶來很好的美容效果。
