三伏天怎么排濕氣寒氣有哪些辦法?三伏天如何排濕氣寒氣有哪些方法
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1、三伏灸
三伏灸是在三伏天的時(shí)候,在對(duì)應(yīng)穴位貼上中藥,以達(dá)到灸治的效果,實(shí)以三伏灸的時(shí)候會(huì)有很好的辛溫、逐痰、走竄、通經(jīng)、平喘的功效,堅(jiān)持實(shí)用的話還能達(dá)到溫陽(yáng)利氣,驅(qū)散內(nèi)伏寒邪的功效果。
2、三伏貼
三伏貼是在三伏天的時(shí)候貼敷的膏藥,主要是將中藥直接貼敷于穴位,經(jīng)由中藥對(duì)穴位產(chǎn)生微面積化學(xué)性、熱性刺激,達(dá)到治病、防病的效果,可以有效幫助人體祛濕寒之氣,但要注意三伏貼的時(shí)候要對(duì)應(yīng)正確的穴位即可,祛濕常見穴位有涌泉穴、神闕穴、足三里及三陰交等穴位。
3、食療
濕氣比較重的話還可以三伏天的時(shí)候吃一些祛濕、利水的食物,比如紅豆、綠豆、冬瓜以及西瓜等等,這些食物食用后也能幫助排汗祛濕,但注意一次性不宜食用過(guò)多。
4、運(yùn)動(dòng)
還可以通過(guò)適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)來(lái)改善體內(nèi)的濕氣,但在三伏天的時(shí)候氣溫較高,要注意避免過(guò)于激烈的進(jìn)行運(yùn)動(dòng),以免出汗較多導(dǎo)致身體虛弱。
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