想要養(yǎng)生吃什么水果比較好？多吃這四種水果對(duì)養(yǎng)生大有好處

葡萄、山楂、橘子、桂圓等最常見的水果，對(duì)人體有很好的養(yǎng)生作用。

葡萄是我們的補(bǔ)血?jiǎng)Ｆ咸丫哂醒a(bǔ)氣補(bǔ)血、益肝腎、生津液、強(qiáng)筋骨、止咳除煩、補(bǔ)氣補(bǔ)血、通便的功效。用于輔助治療脾虛、氣短乏力、水腫、排尿不良等疾病。

葡萄含糖量高，主要是葡萄糖，可直接被人體吸收，富含維生素、礦物質(zhì)等營養(yǎng)成分。

葡萄有很好的治療效果，老年人胃氣虛弱，胃陰不足或慢性胃炎，胃口不好，每次飯前吃葡萄干，可以開胃，可以補(bǔ)充身體虛弱。

胃虛嘔吐的患者，可取一小杯葡萄汁，加少許生姜汁，調(diào)勻飲用，有止吐作用。

聲音嘶啞的患者，可取葡萄汁與甘蔗汁各一杯混勻，慢慢咽下，一日數(shù)次，也有一定輔助治療的作用。

對(duì)于高血壓患者，葡萄汁和芹菜汁可以每天用沸水混合，每天2-3次，15天。

山楂是我們的血管保護(hù)傘。山楂味酸甜，性微溫，能消食健胃，活氣活血，止痢降壓。

此外，秋季水果中山楂鈣含量最高，每百克果肉含鈣52毫克。

飯后可以選擇吃點(diǎn)。

生山楂還有減少脂肪吸收和消除體內(nèi)脂肪的作用。減肥的人可以適量吃，不要為了減肥而吃太多。

胃腸道不好的人最好煮山楂或泡茶。長期食用生山楂會(huì)形成胃結(jié)石，增加胃潰瘍、胃出血甚至胃穿孔的風(fēng)險(xiǎn)。

橘子是我們的安神劑 橘子的香味可以化濕、開竅、提神。

當(dāng)你不想吃東西的時(shí)候，聞聞橘子的味道也可以緩解。

橙子基本上含有所有水果都能提供的營養(yǎng)，可以增強(qiáng)人體免疫力，促進(jìn)病體恢復(fù)，加速傷口愈合。

特別是它富含維生素c，有美白效果。

特別提醒吸煙者多吃橘子，胃炎和膽囊疾病患者要小心吃橘子。

龍眼是我們的大腦活化劑。龍眼含有多種營養(yǎng)成分，具有健腦益智、滋養(yǎng)心脾、安神、治療失眠、健忘、驚悸等功效。

但桂圓偏熱，上火發(fā)炎癥狀者，懷孕忌食。

有補(bǔ)益作用，對(duì)病后需要調(diào)養(yǎng)、體質(zhì)虛弱的人有輔助作用。

對(duì)子宮癌細(xì)胞的抑制率超過90%，婦女更年期是婦科腫瘤的好發(fā)階段，適量食用龍眼有利于健康。