快速降血壓的方法都有哪些 高血壓患者需注意哪些事項
醫(yī)生建議高血壓是一種慢性病，患者需要長期治療，治療高血壓的關鍵是降低血壓。醫(yī)療保健專家認為，除了按時服用降壓藥物外，還有一些生活秘訣可以幫助降低血壓。以下介紹了一些健康的生活習慣，這將對降低血壓有很大的幫助。
五大好習慣幫你降血壓
1、控制體重
肥胖者體內脂肪過多，會增加心臟和血管的負擔，從而誘發(fā)高血壓。此外，研究還發(fā)現(xiàn)，每增加1公斤，血壓就會增加1毫米的汞柱。因此，控制體重是預防高血壓的首要任務。
2、每天吃超過5克鹽
國際公認的事實是，吃太咸會導致高血壓。在血壓控制方面，世界衛(wèi)生組織認為每天的鹽不應超過5克，包括"隱形鹽"。
3、戒煙限酒
適量飲酒有助于健康，但過量飲酒會導致高血壓。更不用說吸煙了，煙草中的尼古丁對中樞神經(jīng)系統(tǒng)和交感神經(jīng)的興奮作用并不小。美國的研究證明，每次吸煙，收縮壓都會增加10--25毫米汞柱。
4、補鈣
有些人由于體質問題，體內的鈉很難排出體外，即使鹽很少，也不能改變這種情況。這些人必須補充更多的鈣，多吃牛奶、蝦、海帶、棗、核桃等食物。
5、補鉀
鉀有助于排出體內多余的鈉，防止高鹽引起的高血壓。因此，有必要經(jīng)常吃富含鉀的食物，如土豆、茄子、萵苣和榛子。
高血壓患者的藥物治療非常重要?；颊邞裱t(yī)生的指導，記住不要濫用常用藥物，以免發(fā)生意外。治療時間越早越好。臨界高血壓應開始治療。
高血壓患者服藥說明:
堅持每天用藥，即使病情好轉，也要服用維持量。睡前不要服用降壓藥，以免入睡時血壓下降，腦血量減少，速度減慢，容易形成腦血栓形成。服用降壓藥時，謹慎使用或禁止麻黃素、止咳定喘丸、川貝精片等藥物。人參含有抑制體內脂肪分解的物質，高血壓患者應謹慎使用。
高血壓患者在生活中應注意的問題
高血壓患者的康復非常重要，同時補充生活、環(huán)境、精神等方面的治療。
1。注意飲食，低鹽（每天5克），低動物脂肪。高血壓、冠心病患者肥胖，由于體內脂肪過多，壓迫心肌，會增加心臟的負擔。因此，肥胖的高血壓、冠心病患者，首先要控制飲食，優(yōu)先考慮素食，以達到控制體重。減肥，血壓也會下降。選擇低熱量食物，多吃低脂食物，盡量吃植物油。由于植物油含有不飽和脂肪酸，血漿中的膽固醇會下降，可以減少高血壓和冠心病的發(fā)作。動物脂肪、肝臟、大腦、心臟、腎臟、黃油、骨髓、魚子、乳脂等食物，含有高膽固醇，應少吃或不吃。
2。適當運動，量力而行，可選擇輕運動，時間長"耐力性"鍛煉項目。
3。生活規(guī)律，保證充足的睡眠(7-8小時)，勞逸結合。不急躁，控制情緒，快樂。
4。消瘦的高血壓、冠心病病人，要吃魚、瘦肉、豆及豆制品食品，以增加體內的蛋白質。
5。高血壓、冠心病患者必須避免飲酒、戒煙、不喝濃茶，以免加重病情。
豆制品含有谷固醇，可抑制小腸膽固醇的吸收，維生素C它還可以降低血漿中的膽固醇。因此，高血壓和冠心病患者應多吃新鮮蔬菜和富含維生素的蔬菜C水果（酸水果）。同時，高血壓和冠心病患者應控制鹽的含量。因為鈉鹽會引起小動脈痙攣，增加血壓。鈉鹽還會吸收水分，使體內積累過多的水分，增加心臟負擔。因此，少吃咸（腌）蔬菜、泡鹽蛋等食物。
