痛經(jīng)吃什么好？這6種食物能緩解痛經(jīng)！

　　很多女人都會(huì)痛經(jīng)，痛經(jīng)不算什么大病，但只有經(jīng)歷過(guò)的人才知道其中的痛苦。緩解痛經(jīng)，需要慢慢調(diào)理，包括飲食調(diào)理，那么痛經(jīng)吃什么食物比較好？下面簡(jiǎn)單介紹幾種可以緩解痛經(jīng)的食物。

　　1.牛奶

　　熱一杯牛奶適合自己的特殊時(shí)期吧，牛奶中含有豐富的蛋白質(zhì)，對(duì)于身體提高抵抗力有很好的效果，而牛奶中含有豐富的色氨酸，可以緩解和平靜心靈，使人不那么緊張，使疼痛產(chǎn)生更強(qiáng)烈的感覺(jué)。

　　2.香蕉

　　許多女孩每月都有痛經(jīng)。緩解痛經(jīng)最有效的方法之一就是給人體補(bǔ)充足夠的維生素。維生素可以穩(wěn)定情緒，幫助睡眠，對(duì)緩解腹痛非常有益。香蕉中含有較多的維生素，痛經(jīng)的女性多吃香蕉緩解痛經(jīng)是非常有效的哦..

　　3.桂圓

　　龍眼具有益心健脾、益氣養(yǎng)血、安神安神的功效。這種補(bǔ)血的食物在民間是很有名的，一般家庭以補(bǔ)血為主絕對(duì)是首選，它含有非常豐富的鐵質(zhì)..

　　4.榴蓮

　　榴蓮可促進(jìn)血液循環(huán)，緩解感冒，緩解痛經(jīng)，特別適合患有痛經(jīng)的女性。還可改善寒腹癥狀，促進(jìn)體溫升高，是寒性體質(zhì)者的理想補(bǔ)品。榴蓮燉雞肉性質(zhì)溫和。它能養(yǎng)血益氣、養(yǎng)陰等，適合不同體質(zhì)的人。

　　5.紅棗

　　紅棗含有豐富的鐵、維生素和氨基酸。它是血紅蛋白的基本微量元素，易被人體消化吸收。可經(jīng)常用于緩解月經(jīng)過(guò)多引起的貧血和氣虛。

　　6.花椒

　　痛經(jīng)的很大一部分原因是因?yàn)樯眢w屬于寒性體質(zhì)，導(dǎo)致血?dú)獠粫常h(huán)不暢所以疼痛，花椒在中藥中進(jìn)入寒性的藥型，它可以祛寒，幫助陽(yáng)氣..因此，具有散陰涼氣，扶正元陽(yáng)虛，益氣利水的功效。