早餐很重要 但這些食物早上不能吃！

　　中國人常說“一日之計在于晨”，早晨是一天的開始，一頓營養(yǎng)豐盛的早餐可以讓我們整天都保持活力，其實早餐有很多的講究，有很多食物應(yīng)該少吃，否則將會影響到身體健康，相信很多朋友對此并不是很清楚，一起來看看吧。

　　早餐有很多食物是不可以吃的，我們要了解都有哪些食物，才能更好地保護(hù)健康。

　　一、不能吃涼的蔬菜水果汁

　　許多人認(rèn)為蔬菜汁和果汁不僅有營養(yǎng)，而且非常美味，所以他們每天早上都要喝一杯冰鎮(zhèn)的果汁。事實上，我們早餐的時候飲用冷汁對腸胃是非常不利的。長期而言，它會導(dǎo)致胃病，并對患者的生命和健康產(chǎn)生影響。

　　二、不能吃剩飯

　　為了方便起見，許多人早上會把剩菜加熱。事實上，這樣做對身體非常不利。剩下的食物可能會產(chǎn)生亞硝酸，亞硝酸是一種致癌物質(zhì)，會增加患癌癥的風(fēng)險。因此，我們早餐一定要少吃剩菜。

　　三、不要吃西式快餐

　　隨著時代的發(fā)展，西方快餐受到越來越多的人的歡迎。炸薯條和漢堡包已經(jīng)成為許多人的早餐的首選。事實上，這種早餐對中國人來說不是健康的。土豆?jié)h堡包都是高熱量的食物，經(jīng)常吃這種早餐很容易導(dǎo)致肥胖，并且長時間吃油炸食品也會對人體造成傷害。

　　四、油條+豆?jié){的組合

　　很多中國人習(xí)慣了油條和豆?jié){的結(jié)合。他們認(rèn)為它簡單可口。事實上，這種組合存在一些問題。油條熱量高，脂肪難以消化。豆?jié){也是一種中等脂肪的食物。這種早餐組合很容易導(dǎo)致肥胖，所以我們應(yīng)該少吃。

　　五、辛辣食物

　　很多朋友，早餐會選擇更多的辛辣食物，事實上，胃腸刺激非常大，時間長，胃病也很容易引起。

　　六、熟食鹵菜

　　煮熟的鹵菜里有更多的鹽。如果經(jīng)常吃這種早餐，會導(dǎo)致人體攝入過多的鹽，給心臟和腎臟帶來額外的負(fù)擔(dān)，所以應(yīng)該少吃。

　　七、難消化的的食物

　　有一些難以消化的食物，如西藍(lán)花、洋蔥、韭菜等，無疑會給腸子帶來額外的負(fù)擔(dān)，引起腹脹。

　　人們相信早餐對人類健康的重要性是顯而易見的。因此，早餐一定要吃飽。如文中所述，那些不利于人體健康的食物應(yīng)盡量少吃。中國常說“病從口而來”。其實，很多疾病都是由于長期吃不健康的早餐而引起的，所以我們一定要多注意這件事。