肌膚問題別擔心從飲食上就能解決

2021-11-17 14:46|復(fù)禾健康

　　我們所處的生活環(huán)境、日常的生活習(xí)慣、錯誤的護膚觀念、漠視肌膚護理等多重因素共同發(fā)力，導(dǎo)致了各種各樣的肌膚問題，尤其以女性居多，２５歲以后，身體與肌膚狀況每況日下，層出不窮，例如常見的色斑、痤瘡粉刺以及膚色暗沉等。那么我們應(yīng)當如何解決這些肌膚問題呢？市面上美容養(yǎng)顏的護膚品琳瑯滿目，但由于良莠不齊，有些產(chǎn)品會對身體產(chǎn)生副作用。針對這一問題，小編總結(jié)了以下幾點供大家參考。

　　問題肌膚有哪些１、暗瘡；暗瘡是一種常見的皮膚病，一般是由于對痘痘沒有及時處理或者用了不恰當?shù)奶幚矸椒ㄔ斐桑弹徥谴驌羧藗冏孕判牡脑搭^。

　?。?、松弛；再美麗的容顏都抵擋不了歲月的侵蝕，一旦上了年紀，肌膚就再也不像之前的緊致光滑了，松弛的皮膚就一個泄了氣的氣球，毫無美感。

　?。?、色斑；空氣質(zhì)量越來越差，整天面對著電腦，要是沒有做還肌膚護養(yǎng)工作，有可能一小心就加入了，斑女郎，的行列，色斑是女人的美麗大敵。

　?。?、干燥；肌膚干燥緊繃，毫無濕潤感，甚至出現(xiàn)皮膚脫落，刺癢難受等癥狀，種種跡象表明，肌膚已經(jīng)很，渴，了，就等著速速補水。

　?。?、皺紋；隨著年輕的增長，皺紋這個不速之客也漸漸爬至臉頰，嬌嫩肌膚不再，靚麗容顏逝去，年輕時代就這樣告別。

　?。丁档?；經(jīng)過一個夏天的暴曬，皮膚變得暗淡，穿衣服選顏色成為了一個大為題，感覺穿什么都不搭，什么才能恢復(fù)白皙容顏，是很女性的共有煩惱。色斑；空氣質(zhì)量越來越差，整天面對著電腦，要是沒有做還肌膚護養(yǎng)工作，有可能一小心就加入了，斑女郎，的行列，色斑是女人的美麗大敵。

　　改善問題肌膚的食物１、大豆制品。

　　大豆中的異黃酮素（ｉｓｏｆｌａｖｏｎｅｓ）是一種植物性雌激素，可以代替一部份女性荷爾蒙的作用，幫助對抗老化，而它也具有抗氧化能力，是女性維持光澤細嫩皮膚不可缺少的一類食物大豆制品，如豆腐、豆?jié){（建議不放糖）是比較好的選擇，而其他加工豆制品，如百頁豆腐、豆干及豆皮等，熱量都比一般豆腐高很多，像１００公克盒裝嫩豆腐、傳統(tǒng)豆腐，熱量大約５０～８８卡，但同樣１００公克的豆干就要１６０～１９０卡，百頁豆腐要２１４卡，日式炸豆皮更要３８５卡，熱量相差２倍以上，最好少食用。

　　２、大棗。

　　民間有＂一日吃三棗，終生不顯老＂的說法。大棗能益氣健脾，促進氣血生化，使面色紅潤，皮膚潤澤。同時，大棗中所含蛋白質(zhì)、胡蘿卜素、維生素ｃ、維生素ｅ、有機酸及磷、鈣、鐵等物質(zhì)能促進皮膚細胞代謝，防止色素沉著。

　?。?、檸檬。

　　含豐富維生素ｃ的檸檬能夠促進新陳代謝，延緩衰老，美白淡斑，收細毛孔，軟化角質(zhì)層及令肌膚有光澤。據(jù)研究，檸檬能降底皮膚癌發(fā)病率，每周只要一勺左右的檸檬汁即可將皮膚癌的發(fā)病率下降３０％。

　?。?、堅果。