吃哪些食物可以美白

　　皮膚黑有一部分人是遺傳所致，還有一部分人是飲食和護理不當引起的，據說在平時如果吃醬油的話，就會導致皮膚變黑。其實這種說法是沒有科學依據的，因為醬油的黑色并不會沉積在皮膚上。如果想讓自己皮膚變白，不妨有針對性的吃一些可以美白的食物，比如蘋果、葡萄和檸檬等。

　　在成長的過程中，雖然自己的年紀小，但是注意要適當的防曬。皮膚的黑色其實是黑素細胞內的一種物質決定的，這種“黑素”主要由“酪氨酸”經一系列復雜的化學反應生成，其含量的多少決定了皮膚顏色的深淺。其實，黑色素產生的多少，受遺傳基因、激素水平和紫外線照射等因素的影響。而我們日常生活中吃的醬油里是沒有這種黑色素的。

　　為什么說吃醬油不會導致皮膚變黑？因為作為一種調味品，醬油主要由大豆、淀粉和小麥粉經過發(fā)酵而成，沒有富含黑素的原料。醬油中的這些成分經過消化后轉變?yōu)闊o色的氨基酸和多肽混合物。氨基酸是構成人體組織的營養(yǎng)物質，不會產生黑色素。

　　皮膚受傷之所以患處的皮膚顏色會加深，一般是因為炎癥引起的，當炎癥刺激黑色素產生過多，當黑色素從人的表皮細胞轉移到真皮細胞內就會出現色素沉著，表現為傷口部位發(fā)黑。真皮細胞的代謝速度比表皮慢，因此受傷的皮膚顏色總是比周圍的正常皮膚顏色更深一些。和有無吃深色的醬油是沒有關系的。即使完全不吃醬油，傷口周圍可能也會留下色素沉著。此外傷口部位如果有疤應該是局部纖維組織修復導致的，纖維疤痕，和本身屬于過敏體質有一定關系，跟醬油沒有關系！

　　吃哪些食物可以美白？

　　可以美白的食物有很多，喜歡吃蘋果的人，平時不妨多吃一些蘋果。蘋果營養(yǎng)豐富，是一種廣泛使用的天然美容品，被許多愛美人士奉為美容圣品，常食蘋果可淡化面部雀斑及黃褐斑。

　　櫻桃看上去很小，但是美白的功效卻是不能忽視的，因為櫻桃是含鐵及胡蘿卜素較多的一種水果，它的營養(yǎng)非常豐富，對氣血較虛的人能起到補血的作用，飯前食用２００－３００克可以調理腸胃功能，對消化功能差的人很有好處，所含的果酸還能促進角質層的形成。

　　對于喜歡吃葡萄的人而言，可以嘗試著吃一些葡萄籽。葡萄中最具有護膚效果的是葡萄籽。葡萄籽具有超強抗氧化能力，是維他命Ｅ的５０倍，能延緩衰老、維護皮膚健康、阻止紫外線對皮膚的侵襲預防動脈硬化，也有皮膚維他命之稱，是維他命Ｃ的２０倍，其中的酚花青素，據脂溶性及水溶性的特質，有美白作用。在歐洲，葡萄籽被譽為“口服的皮膚化妝品”。