備孕期間要注意飲食誤區(qū)

　　女性在備孕期間的時(shí)候，不僅要注意調(diào)理自己的身體，日常的飲食要做好預(yù)防，主要是因?yàn)樾枰】档纳眢w做好孩子的保養(yǎng)，對(duì)于孩子的成長(zhǎng)做好基礎(chǔ)保障。在備孕期間注意飲食，這一點(diǎn)是非常的重要，對(duì)以后寶寶的健康成長(zhǎng)也很重要。那么，備孕期間的飲食有哪些雷區(qū)呢？下面大家和小編一起看看吧。

　　備孕期間的飲食禁忌、咖啡因食品?？赡苁侵白约旱纳盍?xí)慣，大家對(duì)自己的日常飲食一時(shí)之間難以戒除，在備孕期間女性一定要注意，避免吃含有咖啡因的食物。如果過(guò)量的飲用咖啡、茶以及其他含咖啡因的飲料和食品，將會(huì)影響到女性的生理健康。

　　罐頭食品。因?yàn)楸４娴暮茫瑐湓衅陂g不適合吃的，對(duì)孕婦不好，罐頭食品在生產(chǎn)過(guò)程中通常都會(huì)加入大量的添加劑，這些添加劑雖然對(duì)人體沒(méi)有什么影響，但如果孕婦經(jīng)常食用會(huì)影響胎兒對(duì)營(yíng)養(yǎng)的吸收。因此罐頭食品同樣是女性在備孕期間需要忌口的。

　　酒精類飲品。在備孕期的時(shí)候，女性不適合喝酒，對(duì)大家的健康不好，飲酒是造成嬰兒畸形和智力遲鈍的重要原因。酒精可以在沒(méi)有任何阻礙的情況下通過(guò)胎盤而進(jìn)入胎兒體內(nèi)，使得胎兒體內(nèi)的酒精濃度和母體內(nèi)酒精濃度一樣。并且酒精對(duì)大腦和心臟的危害非常大。

　　辛辣食品。不適合吃的辛辣和刺激，這對(duì)備孕不好，這類食物可以引起正常人的消化功能紊亂，如：胃部不適、消化不良、便秘，甚至發(fā)生痔瘡。在懷孕前的三個(gè)月時(shí)間里，無(wú)論是準(zhǔn)媽媽還是準(zhǔn)爸爸都應(yīng)該停止吃辛辣食物的習(xí)慣。

　　高糖食品。比較甜的飲食大家要少吃，盡量的減少這些食物的選擇，備孕期間，盡量避免吃高糖的食物，以免引起糖代謝紊亂，甚至成為潛在的糖尿病患者。在懷孕后，如果孕婦繼續(xù)保持著吃高糖食物的習(xí)慣，就會(huì)導(dǎo)致出現(xiàn)孕期糖尿病。

　　腌制食品。腌菜一類的食物，大家要少吃，能不吃的情況下，盡量的不要吃，腌制食品中都含有大量的亞硝酸鹽、苯丙芘等，對(duì)身體很不利。特別是一些過(guò)敏體質(zhì)的孕婦，對(duì)于這類食物更應(yīng)該避免食用，以免對(duì)胎兒造成不可逆轉(zhuǎn)的影響。

　　女性在備孕期間，要根據(jù)自己的身體進(jìn)行補(bǔ)充，攝取身體的營(yíng)養(yǎng)，這樣才能避免危害。只有大家保持好自己的身體健康后，才能避免這些危害，大家要重視身體的保養(yǎng)，做好預(yù)防才能減少危害，對(duì)大家的身體保健來(lái)說(shuō)，要重視這些才能避免其中的危害。