運(yùn)動(dòng)之后能喝啤酒嗎

　　人們?cè)谌粘Ｉ钪袨榱颂岣咦约荷眢w的素質(zhì)，通過(guò)會(huì)進(jìn)行一定量的運(yùn)動(dòng)。在運(yùn)動(dòng)之后如果可以補(bǔ)充一些維生素Ｂ之類(lèi)的營(yíng)養(yǎng)元素對(duì)身體好處還是很多的。但往往有的朋友平時(shí)的應(yīng)酬比較多，在運(yùn)動(dòng)之后喝啤酒等酒品，那么運(yùn)動(dòng)之后喝啤酒可以嗎？有哪些危害呢？我們一起來(lái)了解下吧。

　　運(yùn)動(dòng)之后能喝啤酒嗎？

　　運(yùn)動(dòng)之后喝啤酒等酒品潛伏著健康風(fēng)險(xiǎn)，尤其是喝一些冰鎮(zhèn)啤酒危害更大。人體在劇烈運(yùn)動(dòng)之后，人體血液循環(huán)加速，此時(shí)還處于興奮期，此時(shí)飲入啤酒等含有酒精的飲品會(huì)導(dǎo)致血液中的尿酸濃度大幅度增加，而尿酸增加則會(huì)導(dǎo)致痛風(fēng)，同時(shí)尿酸的大幅度增加還會(huì)增加腎臟負(fù)擔(dān)，有導(dǎo)致腎結(jié)石的風(fēng)險(xiǎn)，尿酸對(duì)于腎臟功能產(chǎn)生嚴(yán)重危害，還可能引起高血壓等疾病。

　　運(yùn)動(dòng)之后也不宜馬上洗澡。人體在激烈運(yùn)動(dòng)之后，血液循環(huán)加速。尤其是血液流向肌肉和心臟的量增加，而此時(shí)沖洗熱水澡的話(huà)，受到熱水的刺激，肌肉和皮膚血管擴(kuò)張，此時(shí)的血液都流向了肌肉和皮膚，導(dǎo)致其他器官供血不足，很容易造成心臟疾病以及大腦損傷。

　　運(yùn)動(dòng)中需要注意的問(wèn)題，運(yùn)動(dòng)要避免在高溫下以及強(qiáng)光下運(yùn)動(dòng)夏季運(yùn)動(dòng)一定注意防暑，在高溫下運(yùn)動(dòng)容易導(dǎo)致中暑，而在強(qiáng)光下運(yùn)動(dòng)則可能導(dǎo)致皮膚燒傷，而紫外線(xiàn)會(huì)透過(guò)身體結(jié)構(gòu)輻射到人的大腦內(nèi)部，使得大腦受到損傷，而在強(qiáng)光下運(yùn)動(dòng)，對(duì)于眼睛也是沉重負(fù)擔(dān)，會(huì)使得眼睛受損。

　　避免運(yùn)動(dòng)時(shí)間過(guò)長(zhǎng)。

　　任何運(yùn)動(dòng)都要量力而行，如果沒(méi)有特殊的鍛煉，不宜進(jìn)行長(zhǎng)時(shí)間鍛煉，否則會(huì)導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)過(guò)量，危害更大。而一般而言，一次鍛煉時(shí)間１個(gè)小時(shí)為宜，中間也要注意休息數(shù)次。

　　鍛煉后避免飲用大量水。

　　在夏季鍛煉往往會(huì)出大量的汗，因此身體此時(shí)會(huì)出現(xiàn)缺少現(xiàn)象，而此時(shí)如果大量飲入水分，一方面會(huì)增加人體的各個(gè)系統(tǒng)的負(fù)擔(dān)，對(duì)于心臟與腎臟的危害是很大的，另一方面，大量攝入水分還會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)電解質(zhì)失衡，引起電解質(zhì)紊亂，引起痙攣、抽筋等現(xiàn)象。