睡眠不好怎么辦 可吃這些中藥調(diào)理

　　睡眠不好貌似成為了現(xiàn)在很多年輕人的通病，睡不好對于身體的危害是極其大的，尤其是長期如此下去，那么對于你們自己精神以及身體都是有很大的影響的。

　　睡眠不好的程度有輕有重，程度比較輕的，只需要自己調(diào)節(jié)好是可以恢復(fù)的，但是對于睡眠不好程度比較重的人來說，就不光光是需要自我調(diào)理，還需要通過吃藥來治療！

　　說到治療睡眠不好，很多人都會選擇使用安眠藥，或者是褪黑素，但是小編要告訴你們?nèi)绻銈兂砸淮蝺纱芜€是可以的，效果也是有的，但是如果你們長期通過這些藥物來改善你們的睡眠的話，那么效果是會適得其反的，會使你們的睡眠不好的情況加重，所以小編是非常不建議你們使用安眠藥，或者是褪黑素等激素類藥物哦！

　　對于改善睡眠不好的情況，其實(shí)一些中藥是可以很好的幫助你們的，就比如下面這些。

　　１，百合每天取適量的百合，用水煎服，每天睡前服完。

　　適用人群：多夢，精神恍惚，虛煩驚悸等陰虛肺燥者。

　　２，酸棗仁將適量酸棗仁搗碎之后，用水煎服，在每天睡覺之前服用完。

　　適用人群：煩躁不安，煩渴，盜汗，驚悸怔忡等心肝陰血不足者。

　?。常炻榭砷_水送服，或是燉雞湯的時候放一點(diǎn)，最好是在晚飯，或者是睡覺之前服用。

　　開水送服建議一次１．５克，燉雞湯建議７克一次，堅持吃一個月。

　　適用人群：頑固性失眠、驚悸失眠等患者。

　?。?，冬蟲夏草用水沖服，或者是煲湯，一天建議２克左右。

　　適用人群：用腦過度者。

　　５，茯苓?。保悼塑蜍?，用水煎服，每天睡覺之前一次性服用完，堅持一個月。

　　適用人群：適用人群比較廣，工作，學(xué)習(xí)壓力患者。

　?。?，柏子仁去柏子仁，用水煎服，每天晚上臨睡前一次服完。

　　適用人群：心悸怔忡、虛煩失眠、陰血不足等患者。

　　溫馨提醒：在服用中藥改善的同時，你們也一定要做好自我調(diào)理哦！這樣才能使得效果加倍！

　　以上就是小編介紹的關(guān)于改善睡眠不好的中藥介紹，想必你們都有了個大概的了解了吧！希望小編分享的這幾個中藥可以幫助你們改善睡眠情況哦！