情緒失控頻繁家暴怎么辦

　　拿破侖曾經(jīng)說過：“能控制好情緒的人，比能拿得下一座城池的將軍更偉大！”在日常生活中，我們總是容易被瑣事激怒，女性在情緒失控的時候，往往會喋喋不休的說個沒完。而男性在情緒失控的時候，可能會導(dǎo)致家庭暴力出現(xiàn)。那么，情緒失控頻繁家暴怎么辦呢？

　　男人情緒失控怎么辦、如果自己的性格比較容易沖動，建議在每次遇到事情之前，都先告訴自己等一會兒再發(fā)怒，往往發(fā)現(xiàn)發(fā)怒是沒有必要的。也就是在你表達出情緒之前，先為自己的情緒降降溫，比如在心里對自己說：“我三分鐘后再發(fā)怒。”然后在心中默數(shù)。不要小看這三分鐘，它在很大程度上可以幫助你恢復(fù)理智。

　　當(dāng)發(fā)現(xiàn)自己的情緒不對勁的時候，要趕快離開讓自己情緒失衡的環(huán)境中。千萬別讓自己陷在死胡同里，總是去想那些惹你生氣的人或事，這樣你會更加生氣。另外，當(dāng)感覺自己的情緒無法控制時，可以主動做一些運動，讓沖動的情緒隨著汗水一起流掉。

　　學(xué)會恰當(dāng)?shù)谋磉_自己內(nèi)心的想法，千萬不要一味的悶在自己的心理。尤其是在你不生氣的時候，和經(jīng)常受你氣的人談?wù)?，彼此聽聽對方最容易發(fā)怒的事情，設(shè)想一些溝通感情的方式。

　　引發(fā)家庭暴力的原因有哪些、溝通存在問題。女性在說話的時候，當(dāng)情緒上來的時候，容易出現(xiàn)歇斯底里的情況。男方一般嘴都比較笨，一旦說不過對方，急了不僅情緒上來。更多的最后是憤怒與仇恨，就會動手。如果家里本來就特別寵的男生，吵到最后一定會情緒失控。

　　過多的使用攻擊性語言。女性在日常生活中生氣的時候比較少擅長使用語言暴力，而男生則用拳頭表達憤怒。最初是語言上互相攻擊　，逼急了就動手，升級為家暴。除了一些習(xí)慣性的施暴者，許多家暴都是戀人或者夫妻雙方爭吵下共謀的結(jié)果。只要有一方稍微冷靜一點，都可以避免發(fā)生這場不必要的戰(zhàn)爭。家暴最終的結(jié)果是傷害自己，傷害戀人，也傷害了感情。

　　性格一定有問題。所謂的性格上的問題，并不是指一方性格有問題，而是指兩個人的性格都存在一定的問題。如果只是一個人性格脾氣不好，兩個人就不會產(chǎn)生沖突與摩擦。而男人往往更大男子主義，更性格暴躁。思維模式很負(fù)面，兩性關(guān)系中一旦對方?jīng)]有按他的要求做，他就會馬上貼負(fù)面標(biāo)簽，然后負(fù)面情緒上來生氣，嚴(yán)重時到了失控的地步。

　　男性在平時需要適當(dāng)?shù)奶嵘约旱淖孕判?，遇到事情以后，要學(xué)會一些處理問題的方法。特別是一些自己經(jīng)常性遇到的問題，發(fā)泄自己的情緒并沒有任何的作用，只會讓身邊的愛人離你越來越遠(yuǎn)?？梢赃m當(dāng)?shù)拈喿x一些關(guān)于情緒類的書籍，同時在沒事的時候可以嘗試打坐等靜心的方法。