薏仁水怎么煮 這么多年你有煮錯(cuò)嗎

　　提到薏米大家應(yīng)當(dāng)都是比較熟悉的，我們都知道薏米在一定程度上可以幫助我們排出體內(nèi)的濕氣，薏米還可以和紅豆一起熬煮功效翻倍。很多朋友們都有體內(nèi)濕氣很嚴(yán)重的癥狀，但是有些人說(shuō)服用了薏米水之后，并沒(méi)有起到除濕氣的作用，這是為什么呢?很有可能是因?yàn)槟銢](méi)有掌握正確的薏仁水做法，錯(cuò)誤的使用方法可以使它的功效降低，正確的方法是什么呢?接下來(lái)一起看一下吧。

　　一、薏仁水怎么煮

　　1.在煮薏米之前要先把它放在水中浸泡時(shí)長(zhǎng)在12小時(shí)左右最佳，如果早晨食用的話可以在前一天晚上就泡好。

　　2.泡薏米的水不要浪費(fèi)掉，因?yàn)槠渲泻辛撕芏嗟臓I(yíng)養(yǎng)成分，把炮一米的水添加一些水，一桶熬煮薏米營(yíng)養(yǎng)成分會(huì)更高，熬煮時(shí)間大約在大火煮開(kāi)水之后再用小火煮20分鐘，然后燜煮半小時(shí)即可。

　　3.薏米最好是在早晨食用。如果接受不了薏米的味道，可以在喝薏米水的時(shí)候添加一點(diǎn)蜂蜜。

　　二、薏米水功效

　　1.降血糖

　　薏米水對(duì)高血壓和高血糖有很好的療效，可以起到降低血糖和擴(kuò)張血管的作用。

　　2.美白祛斑

　　薏米中含有一定的蛋白質(zhì)，可以起到軟化皮膚角質(zhì)的作用，而且它含有的維生素e有很好的抗氧化功效，可以潤(rùn)膚除皺，淡斑美白。

　　3.促進(jìn)新陳代謝

　　薏米有促進(jìn)排便的功效，可以起到排毒養(yǎng)顏的作用，而且它可以消水腫利尿，因此能夠幫助我們身體更好的進(jìn)行新陳代謝。

　　小編結(jié)語(yǔ)：薏仁水怎么煮?看了上述內(nèi)容之后再加油記得嗎?薏米是一種非常好的食材，對(duì)于大多數(shù)人群來(lái)說(shuō)都可以使用沒(méi)有過(guò)多的禁忌。上述內(nèi)容中也和大家分享了一下薏仁水有哪些功效?但是有一點(diǎn)大家一定沒(méi)有想到，就是一米中所含有的維生素b成分還可以幫助我們起到防治腳氣的作用呢。