得了感冒如何進行飲食調(diào)理 教你幾個專治感冒食療方法

       飲食專家怎么應對感冒？

  這一冬天，流行性感冒話題討論一提再提，但發(fā)燒感冒群體還是一增再增。普通感冒最好是你就添加排長隊就診精兵了，說來防止患上甲流的風險，二來降低專家醫(yī)生的不便。

  飲食搭配專家推薦感冒食譜

  普通感冒，除開服食退熱藥以外，傳統(tǒng)式的飲食療法都是1個非常好的方式。飲食搭配權(quán)威專家就給大伙兒幾類飲食療法小藥方，即能享有美味可口，又可增加抵抗力，一箭雙雕，足以而為。

  1.稻米姜醋粥：

  作法：稻米60-150克，姜片3克，入沙鍋同煮1-2沸，再放進連須蔥白5-7段，待粥將熟時，放進白醋12-16ml，稍煮只能。水浴加熱服下，食后宜蓋被青臥，以微微流汗為宜?！　∽饔茫航髦伟l(fā)燒感冒寒癥、喘咳等，白醋當藥最好。

  2.薏米仁荷蘭豆粥：

  作法：以薏米仁及荷蘭豆各半碗熬成粥，每日早晚飯各喝一杯。

  作用：薏米仁荷蘭豆可強健脾養(yǎng)胃除濕氣，能推動胃腸消化吸收，還可提升精力以抵抗流感病毒。

  3.地瓜姜糖水：

  作法：紅薯去皮后切割成一塊塊，一塊兒姜片切割成厚片，放水六碗煮開后，加上適當老紅糖，每日早中晚餐后喝杯。

  作用：紅薯補充維生素，姜片可到寒，較為適用風寒咳嗽。

  4.小香蔥湯：

  作法：芹菜根、蔥須、大白菜頭煎水，加老紅糖適當，代奶茶。

  作用：有發(fā)汗解表通鼻竅功效。

  5.熱咸檸檬茶：

  作法：用新鮮青檸檬切一兩片厚片，放小量的鹽，再用開水沖，稍涼即喝。每喝一杯可沖多次，第五、多次沖時，不需再放鹽，特別注意無效涼水沖。

  作用：熱咸檸檬茶能順氣止咳化痰。

  6.薄荷茶：

  作法：取新鮮薄荷葉，用開水沖喝，每日早中晚餐后喝杯。

  作用：合適口干舌燥、咽喉腫痛、沒有痰或痰黃黑的發(fā)燒感冒病人。

  溫馨提示：發(fā)燒感冒時要多加特別注意飲食搭配，不能“亂吃”。飲食搭配應以糖分類食材主導，多吃新鮮水果和新鮮水果，以吃維生素c和礦物，提升心肌細胞的免疫能力。這些平常喜愛的煎、炸特色美食就臨時舍棄吧。以便恢復元氣與魅力，必須要從基礎(chǔ)的飲食搭配學起！