經(jīng)常抽煙吃什么對肺有好處 盤點10種保護肺部最好的食物

　　吸煙吃什么清肺?我們都知道，吸煙對肺上的損害十分大，但是就是說戒不上煙，該如何呢?要常吃清肺潤肺的食物來維護肺上。那麼吸煙吃什么清肺呢?我覺得至少菜譜有清肺的實際效果。下邊網(wǎng)編詳細介紹10道清肺菜譜，維護肺上身心健康，我們一起來看一下。

　　1、豬肺橄攬湯

　　原材料：豬肺、橄攬。

　　作法：最先將豬肺清理洗凈(要不斷洗好多遍);青橄欖5-6顆，洗洗凈應急。隨后，將橄攬切割成兩截或立即全部拍破，豬肺切開，再洗多次應急;用滾的水將豬肺的血水和汽泡除掉。然后，橄攬和水一塊兒放下去，燉30-40分鐘。直至燉到橄攬軟了，料汁里出現(xiàn)難聞的橄攬香之際，把豬肺放下去煮5-12分鐘。最終，息火，用湯勺將湯上的汽泡撈掉。

　　作用：這道湯能夠潤肺止咳利咽，生津止渴又祛毒。

　　2、蒜蓉西蘭花

　　原材料：西藍花、蒜頭、鹽、味精;

　　作法：西藍花用水果刀分為小朵;鍋內(nèi)水燒沸，添加鹽適量，滴進少量植物油，將西藍花綽水十多分鐘后撈起來;炒菜鍋內(nèi)加點油，燒至5成熱，下蒜末炒嫩，下西藍花煸炒兩下，撒進味精出鍋只能。

　　作用：西藍花含有的籮卜硫素，是這種常用抗氧劑，能激話這種數(shù)據(jù)信號安全通道，使體細胞充分發(fā)揮“清道夫”功效，讓肺上清潔，防止感柒，有利于肺上危害病菌。

　　3、核桃仁雪梨山藥糊

　　原材料：北核桃仁12克、雪梨1個、淮山嬰兒米糊適當、白砂糖適當　　作法：北核桃仁侵泡，除掉衣，清洗應急;雪梨削皮，去蒂去梨心，切割成一塊塊，和核桃仁一起放進榨汁機中，充足拌和勻稱。將弄成膏狀的雪梨核桃仁，添加淮山嬰兒米糊、白砂糖、加鎂的冷水調(diào)為粘稠。隨后燒，特別注意煮的那時候要連續(xù)不斷的拌和。煮開以后只能服用。

　　作用：核桃仁、雪梨、淮山藥全是能養(yǎng)陰潤肺的妙品，提議吸煙者們暫且常吃核桃仁雪梨山藥糊這道養(yǎng)生藥膳。

　　4、川貝雪梨豬肺湯

　　原材料：豬肺130克、川貝母9克、雪梨1個。

　　作法：豬肺洗洗凈以后，切割成一塊塊，添加燒的水里煮5分鐘，撈出以后用洗凈的涼水清洗洗凈，隨后涼干水份應急;川貝母洗洗凈以后砸爛應急;雪梨無需削皮，清理洗凈以后將蒂切走，梨心除掉，梨肉切割成小小塊;湯鍋中加鎂的冷水，所有原材料一起放進，大火烤以后，轉(zhuǎn)成文火再煲2個鐘頭，加鎂的調(diào)味品只能食用。

　　作用：有潤肺止咳止咳化痰的作用?？捎靡陨衔鼩飧衅狻⒓毙灾夤苎椎葘俜卧镎?。川貝母歸經(jīng)苦甘微寒，作用潤肺止咳、鎮(zhèn)咳、止咳化痰。雪梨歸經(jīng)甘微酸涼，有潤肺止咳生津止渴、清熱解毒止咳化痰的功效。

　　5、胡蘿卜排骨湯

　　原材料：紅蘿卜、豬排骨、茯苓。

　　作法：將紅蘿卜、豬排骨、茯苓分別清洗，豬排骨斬塊，姜切片，蒜剝好。豬排骨焯開水，除掉血沫子應急。在鍋內(nèi)放水，用猛火煲至水滾，隨后添加所述所有原材料，滴少量米酒。改成低火再次煲2鐘頭。

　　作用：胡羅卜素可刺激性身體基礎代謝，加快新陳代謝，保持呼吸系統(tǒng)粘膜的一致性，維護支氣管、支氣管炎和淋巴系統(tǒng)。β-胡羅卜素有強抗氧化性工作能力，有簡接抗癌作用。豬排骨具備補腎固精、益精補血補氣的作用，茯苓有與立治胃、助消化補氣血的作用。

　　6、涼拌白菜胡蘿卜絲

　　原材料：白菜150克，紅蘿卜150克，發(fā)制黑木耳150克，鹽，雞精，芝麻油，醋適當。

　　作法：將白菜清洗，切條;紅蘿卜削皮，切條;白木耳撕一片。將所述原材料放鹽、雞精、芝麻油、醋各適當拌勻只能。

　　作用：此菜清新鮮美，常常煙民常吃有非常好的胃助消化、清咽護肺和防止呼吸系統(tǒng)發(fā)炎的功效。

　　7、潤肺銀耳羹

　　原材料：白木耳5克，老冰糖60克。

　　作法：將白木耳放進盆中，以溫開水侵泡40分鐘，待其發(fā)透后摘去蒂頭、揀去殘渣;將白木耳掰成塊狀，放進清潔的鍋內(nèi)，放水適當，以武火燒開后，再用慢火難熬1鐘頭，隨后添加老冰糖，直到白木耳煮爛已經(jīng)。

　　作用：白木耳具備補陰潤肺止咳，暖胃生津止渴的作用，適用咳嗦，少痰或痰中帶血絲，口燥咽干，陰虛型精神衰弱和睡眠質(zhì)量差等。

　　8、冬菇雪耳豬胰湯

　　原材料：豬胰1條、豬里脊肉65克，冬菇16克，雪耳9克。

　　作法：冬菇充足侵泡以后清理洗凈應急;雪耳侵泡以后，剪去淡黃色頭頂部部位，隨后裁成小朵，應急;豬胰、豬里脊肉清洗，切開應急;湯鍋中加鎂的冷水，放進冬菇、雪耳，火災煮以后，轉(zhuǎn)成文火再煮30分鐘，添加豬胰、豬里脊肉，再度煮以后，添加調(diào)味品只能食用。

　　作用：此湯具備養(yǎng)陰生津、潤肺止咳之作用。

　　9、批杷雪梨汁

　　原材料：批杷130克，雪梨150克，純蜂蜜12ml。

　　作法：將雪梨削皮、核，切片。將批杷瓜瓤與雪梨拌勻。

　　作用：批杷具備清肺氣、鎮(zhèn)咳止咳化痰的功效。雪梨有清肺潤肺、滋陰降火、止咳化痰止喘和止咳化痰的功效。此飲有護喉利肺之作用，適用由于吸煙過多而致的喉部不適感，咳嗽有白痰等癥。

　　10、白蘿卜燉純蜂蜜

　　原材料：白蘿卜1個、枸杞子幾顆、純蜂蜜適當。

　　作用：白蘿卜有健脾養(yǎng)胃、止咳化痰的功效，純蜂蜜則是潤燥、養(yǎng)肺、養(yǎng)血之妙品，并對發(fā)燒感冒發(fā)燙、咽喉腫痛、風濕關(guān)節(jié)痛有輔助功效。

　　作法：白蘿卜去頭尾，刨去表皮，切割成段。枸杞子用冷水侵泡至變松。先往第一段白蘿卜上，切0.6公分的厚片作外蓋，再用湯勺在白蘿卜正中間挖1個洞，制成籮卜盅。將籮卜盅放置至同花順軟件，往籮卜洞里引入純蜂蜜，倒至七分滿。放進枸杞子。給白蘿卜盅分別蓋上外蓋，放進鍋內(nèi)蓋章火災上汽后轉(zhuǎn)低火隔水紅燒半小時。