立春養(yǎng)生標(biāo)準(zhǔn)有哪些 有關(guān)五行相生的養(yǎng)生方法都有哪些

　　“春生、夏長、秋收、冬藏”，春天是氣血升發(fā)、萬物生長的時(shí)節(jié)，立春是春天的始，因而，立春健康養(yǎng)生最先要順應(yīng)時(shí)代氣血升發(fā)的特性，關(guān)鍵所在養(yǎng)“生”——　　立春是24節(jié)氣的第一位節(jié)氣，代表春天的始，《月令七十二候集解》：“正月節(jié)，立建始也……小暑秋冬季同?！绷⑹鞘嫉暮?，古時(shí)候“四立”，指春、夏、秋、冬四節(jié)始，時(shí)過立春，就代表冬天完畢，春天始了，但春寒料峭，那麼不一樣身體素質(zhì)的群體，應(yīng)怎樣融入2019年的立春呢?

　　立春健康養(yǎng)生標(biāo)準(zhǔn)

　　●生活起居上應(yīng)保證夜臥早上。

　　●春氣通于肝氣，春天正護(hù)肝。

　　●立春切勿憂思?xì)鈶?，要保證胸懷闊、開朗往上，維持愉快的心情。

　　●飲食搭配層面，宜食辛甘收斂之品，不適合食酸收之味。

　　五行屬性人立春健康養(yǎng)生關(guān)鍵點(diǎn)

　　木型人：健脾胃溫

　　由于木型人易出現(xiàn)焦慮神經(jīng)衰弱等消極情緒，故木型人在立春季節(jié)最先要特別注意維持胸懷闊，情緒開朗，能夠多報(bào)名參加戶外活動(dòng)游戲，靜膚型體，以順應(yīng)時(shí)代肝的生理學(xué)更改。除此之外，因?yàn)槟拘腿朔浅Ｈ菀左w會(huì)嚴(yán)寒之氣的侵蝕而病發(fā)，立春時(shí)確是春寒料峭，木型人這時(shí)應(yīng)特別注意防寒保暖，依據(jù)氣溫添減衣服褲子。

　　在飲食搭配層面，宜進(jìn)食性溫健脾胃溫的食物，適度提升辛辣味的食材，以順養(yǎng)肝氣，如紅棗、麥子、牛羊肉、核桃仁、枸杞、芹菜等。

　　養(yǎng)生藥膳能夠挑選枸杞粥：枸杞65克，梗米130克。將枸杞清洗，揀去殘?jiān)?，與漂洗洗凈的梗米一塊兒放進(jìn)沙鍋中，加加入適量，火災(zāi)燒開，再用文火煮至半熟，倒進(jìn)枸杞子一起煮開既成。有護(hù)肝益的作用。

　　火形人：順養(yǎng)肝氣

　　火形人易不自信，出現(xiàn)急躁情緒，憤怒則傷肝，因而火形人到立春季節(jié)宜維持開朗往上的心態(tài)，提升信心，順養(yǎng)肝氣。另一個(gè)，初春乍暖還寒，火形人一樣對(duì)嚴(yán)寒的耐受性較弱，要特別注意防凍保暖。

　　在飲食搭配層面，火形人立春季節(jié)宜吃味辛、作用舒肝理氣健脾的食物或藥食雙用之口，以順應(yīng)時(shí)代的止脫生發(fā)之氣，如香芹、芹菜、玫瑰、紅棗、花生仁、枸杞、羊肉等。

　　養(yǎng)生藥膳能夠挑選如金橘淮山藥粟米粥：金橘30克，鮮淮山藥150克，粟米60克，白砂糖16克。將金橘清洗，切開應(yīng)急?；瓷剿幭髌?，切開，與金橘片及漂洗洗凈的粟米一起下鍋，加加入適量，用火災(zāi)煮，改成文火熬熬成稠粥，添加白砂糖既成。有舒肝理氣健脾胃的作用。

　　土型人：防流行病

　　盡管土型人較為能耐受性嚴(yán)寒之氣，但立春季節(jié)氣溫乍寒乍熱，一起，春天也是流行病的高發(fā)時(shí)節(jié)，因而，土型人這時(shí)也應(yīng)特別注意防凍保暖，防止流行性感冒、拉肚子等病癥的產(chǎn)生。土型人脾性較柔和，情緒開朗，切勿憂思?xì)鈶崱?/p>

　　在飲食搭配層面，因?yàn)橥列腿艘硕嗍承廖妒巢?，可多食芹菜、萵筍、西蘭花等食材，也可多食健脾胃養(yǎng)血的食材如太子參、紅棗、茯苓、白術(shù)等健運(yùn)腸胃。

　　養(yǎng)生藥膳能夠挑選高麗參粟米粥：荷蘭豆40克，高麗參12克，粟米60克，麥芽16克。將荷蘭豆、高麗參清洗，與麥芽一起放進(jìn)石鍋中，加適當(dāng)冷水，用火災(zāi)煮，文火煎30分鐘，去渣取汁，隨后放進(jìn)漂洗洗凈的粟米，可酌加加入適量，熬粥只能。有健脾胃養(yǎng)胃、去濕通便的作用。

　　金型人：防春寒

　　金型人非常容易體會(huì)春夏季之氣而病發(fā)，因而，在立春那樣氣溫依然較為嚴(yán)寒的那時(shí)候，金型人該進(jìn)一步加強(qiáng)春天防凍工作中，適度地“捂一捂”，以利于氣血的止脫生發(fā)，順應(yīng)時(shí)代“春生”的自然法則。因?yàn)榻鹦腿宿k事用心、慎重，在立春的情志調(diào)理層面，要特別注意維持心情平和。

　　在飲食搭配層面，立春季節(jié)，金型人宜多進(jìn)餐味辛的食材，以順應(yīng)時(shí)代肝氣的升發(fā)，能夠多吃萵筍、芹菜、玫瑰、香附、麥芽、麥子、紅棗、雞脯肉、羊肉等。

　　養(yǎng)生藥膳可挑選佛手山藥荷蘭豆糕：佛手柑粉30克，鮮淮山藥600克，白扁豆150克，粘米粉130克，荸薺粉150克，白糖150克。將淮山藥清洗，上籠煮熟，取下削皮，研成泥狀待用。將白扁豆風(fēng)干后研粉，應(yīng)急。將粘米粉、荸薺粉、佛手柑粉加鎂的糖水調(diào)勻，再將山藥泥、荷蘭豆粉一塊兒倒進(jìn)刷過油的盤里，用火災(zāi)蒸40分鐘，取下，待稍冷后成棱形既成。有舒肝理氣健脾胃的作用。

　　水型人：補(bǔ)肝健脾胃

　　因?yàn)樗腿藵駳馄?，非常容易體會(huì)春之氣而得病，立春季節(jié)宜搞好初春期內(nèi)的防凍工作中，以防得流行性感冒等病癥。另一個(gè)，因?yàn)樗腿说男郧橐滓缮褚晒矶始?，不利肝氣的升發(fā)，因而，在立春季節(jié)，水型人一切以良好的心態(tài)待之，保證恬淡虛無，以順養(yǎng)肝氣。

　　在飲食搭配層面，水型人在立春季節(jié)仍宜吃健脾胃溫的食物，適度提升味辛的食材，以利肝氣的止脫生發(fā)，能夠多吃紅棗、江米、麥子、牛羊肉、雞脯肉、核桃仁、枸杞、黃精、淮山、白術(shù)等。

　　養(yǎng)生藥膳可挑選枸杞子高麗參粳米粥：枸杞12克，高麗參16克，梗米150克。先將高麗參清洗炒羊肝，枸杞清洗，與漂洗洗凈的梗米一起放進(jìn)石鍋，放水適當(dāng)，共熬粥只能。有補(bǔ)肝健脾胃作用。

　　您大約歸屬于哪樣身體素質(zhì)?各種各樣身體素質(zhì)的人對(duì)時(shí)節(jié)的耐受力不一樣，故要依據(jù)木、火、土、金、水五行屬性人的身體素質(zhì)差別作健康養(yǎng)生調(diào)理且各是偏重于。但人們?nèi)绾闻袛嘧詡€(gè)是哪樣身體素質(zhì)的群體呢?請(qǐng)一一一對(duì)比入號(hào)———

　　木型人的身體素質(zhì)特性：皮膚顏色慘白，頭小，面長，兩肩寬闊，后背伸直，人體小弱，手腳靈便，并有能夠，精力較弱，多焦慮，辦事勤快。這類人針對(duì)當(dāng)季的融入，大多數(shù)耐溫春夏季，不可以耐受性秋冬季，體會(huì)秋冬季嚴(yán)寒之氣的侵蝕，就非常容易得病。

　　火型人的身體素質(zhì)特性：肌膚赤色，脊背全身肌肉寬厚，臉型瘦尖，頭小，肩背髀腹均勻，手腳小，步履沉穩(wěn)，行走時(shí)肩背搖晃，背部肌肉豐腴。其性情多氣，輕財(cái)，欠缺自信心，生性多疑，了解事情清晰，愛好看，脾性急，因此不可以享有大齡而身亡。這類人針對(duì)當(dāng)季的融入，大多數(shù)耐溫春夏季，受秋冬季嚴(yán)寒之氣侵蝕，就非常容易得病。

　　土型人的身體素質(zhì)特性：肌膚淡黃色，面圓，頭大、肩背豐富，腹大，大腿根部到跳脛部都長得健壯，手腳并不大，全身肌肉豐腴，渾身上下都很均勻，步履沉穩(wěn)，舉足輕，她們心里妥泰，樂于助人，不喜依附于勢力，而愛結(jié)識(shí)人。這類人針對(duì)當(dāng)季的融入，大多數(shù)耐溫秋冬季，不可以耐受性春夏季，體會(huì)春夏季之氣的侵蝕，就非常容易得病。

　　金型人的身體素質(zhì)特性：身材較為干瘦，但肩背較寬，方形臉，鼻直口闊，手腳清瘦，姿勢靈巧，皮膚顏色較白，說話雖少，但語出驚人，心胸開闊，頗具卓識(shí)，機(jī)構(gòu)力好，處世敦厚，辦事用心。這類人針對(duì)當(dāng)季的融入，大多數(shù)耐溫秋冬季，不可以耐受性春夏季，體會(huì)春夏季之氣的侵蝕，就非常容易得病。

　　水型人的身體素質(zhì)特性：身材較為胖，偏矮，頭很大，腮部較寬，腹腔很大，皮膚顏色偏黑，腰臀稍大，手指短，發(fā)密而黑，怕寒喜暖。隨機(jī)應(yīng)變，反映靈便，能言善辯，富有設(shè)計(jì)靈感，喜隨意，疑神疑鬼妒忌，胸懷較為狹小。這類人針對(duì)當(dāng)季的融入，大多數(shù)耐溫秋冬季，不可以耐受性春夏季，體會(huì)春夏季之氣的侵蝕，就非常容易得病。