早上喝涼白開好嗎？夏季該如何進行防曬

　　大暑，是1年中最火的節(jié)氣。其氣侯特點是：“斗指丙為大暑，斯時氣溫甚烈于小暑，故名曰大暑?！贝笫钋》曛蟹笥?，炎熱難奈，暑濕之氣易于趁虛而入，且暑氣逼人，心氣便于虧耗，特別是在老年人、小孩、氣血虛氣弱者因此無法將養(yǎng)，而造成疰夏、中署等病。

　　暑天，應用膳食的養(yǎng)分功效養(yǎng)身益壽，是降低病癥、避免衰退的合理確保。夏天的膳食調理要以暑天的氣侯特性為基本的，因為夏令氣侯酷熱，易傷津耗氣，因而常供選擇服藥粥補氣養(yǎng)血人體?！饵S帝內經》有“藥以去之，食以隨著”、“谷肉果菜，食養(yǎng)盡之”的闡述。知名醫(yī)家李時珍特別是在青睞藥粥養(yǎng)身，她說：“每天起食粥一海碗，空肚虛，谷氣便作，所補不細，又極柔膩，與胃腸相得，更為膳食之妙也?！彼幹鄬先?、小孩、腸胃作用虛弱者全是適合的。因此，古代人稱“塵俗首位補人之物乃粥也”，“日食二合米，勝似參芪一硬包”?！端帢I(yè)六書》贊：“粳米粥為資生物化學育坤丹，糯米粥為溫暖胃氣妙品”?？吹靡娭囵B(yǎng)對人之關鍵。藥粥雖然對身體有利，但也不能一成不變，要依據每位的不一樣身體素質、病癥，采用適度的藥品，配置成粥即可超過放心的作用。

　　夏季養(yǎng)生，水都是人身體必不可少的建身益壽之物。俗語說“人是水澆成的”，這句話不無道理。水約占身體凈重的70%，傳統(tǒng)的養(yǎng)生方法非常青睞食用涼開水。這類涼開水在其煮沸被制冷流程中，氯氣比通常生態(tài)水降低了1/2，水的表面張力、硬度、粘滯度、導電率等化學實驗操作特點都產生了更改，很相似性菌物特異性細胞中的水，因而易于穿透細胞而具備奇特的菌物特異性。依據民俗經歷，試驗結果，每天早晨食用一壺新鮮涼開水，兩年以后，就會出現(xiàn)奇妙的益壽之功。

　　韓國科學家以前對460名65歲左右的老年人做過調查分析，5年內努力每日早晨喝杯涼開水的人中，有82%的老年人臉色白里透紅，精力充沛，門牙不松，每天能徒步10公里，而且也從沒得過重大疾病。除水以外，酒、湯、飲料等都會稱之為飲料。有效采用都能對身體具有非常好的增強體質的功效。炎夏陽熱降低，水汽上騰，寒濕泛濫，故再此時節(jié)，體會濕邪者較多。在中醫(yī)藥學中，濕為陰邪，其性趨下，重濁粘滯，易阻遏氣機，損害氣血，食補藥膳以清熱解暑為宜。

　　夏天陽光照射，大家在出門活動時，因明顯的紫外光長期照射肌膚，會造成肌膚的損害。其結果是使身體的肌膚細胞缺失很多水份而干躁、喪失盈潤、產生皺褶。有些人還會造成日照性皮炎，假如不妥善處置，便易于產生黃斑，危害肌膚建康。這樣的話，夏天肌膚遭受太陽的暴曬都是免不了的事兒?？墒欠祷丶抑校仨氁捎脩本戎螌Σ?，最要緊的是立即將肌膚上發(fā)熱的覺得快速地清除掉。先開啟電扇或空調機吹吹冷風，也算是上明智之舉。人們返回家里，趕忙打一棵開水洗一洗臉，那樣盡管能夠洗掉汗水，但不可以快速清除肌膚炙熱的覺得，事與愿違。

　　夏天肌膚的制冷，最合適應用涼開水。許多人將涼開水稱之為美容品。韓國的美容專家探討發(fā)覺，常常用涼開水洗滌肌膚，可以使肌膚細胞保持足夠的水份而看起來綿軟、細致、有亮澤并頗具延展性。涼開水事實上是這種含氣體非常少的“去氣水”。探討說明，沸水生態(tài)制冷至20℃―25℃時，融解之中的汽體比燒開前少1/2。水的性質也產生了相對的轉變，內聚力擴大，離子中間更為密不可分等。這種有機物與生物細胞內的水非常貼近，有挺大的“親和性”，進而使涼開水易于滲入肌膚內。另一個，涼開水能使人體脂肪變成半“液體”，進而使肌膚看起來細嫩健美。

　　因而，夏天肌膚暴曬之后，別忘記應用涼開水來清洗肌膚。先加干手巾擦去汗水，再用涼開水手巾冰敷肌膚此刻，那樣就能快速清除肌膚炙熱的覺得。針對平常應用的柔膚水，最合適放到冰柜中冷凍。當暴曬太陽之后，可應用棉絮蘸冰冷的柔膚水拍打肌膚，待棉絮已不冰冷時，就換另一大塊棉絮，這般不斷地拍打，直至肌膚涼了已經。

　　當肌膚被太陽暴曬之后，運用某些水果蔬菜做為冷卻劑都是這種好的方式。例如用小黃瓜擠壓的液汁，以棉絮蘸后擦抹肌膚。小黃瓜的水份可去除肌膚的關注度，且更具備清新的覺得，也有使肌膚健美的功效。我覺得，日常生活也有很多相近的蔬萊和蔬果，最常見的有番茄、萵苣、冬瓜、紅蘿卜、東瓜、鳳梨、柚子、車厘子、藍莓等。應用時全是取汁涂擦在肌膚上，仍然能具有制冷和美容皮膚的作用。

　　曬后自制面膜修補皮膚。肌膚被曬黑了后一直覺得很干躁不光滑、瘙癢、泛紅，見到自身又黑又粗的肌膚內心實在太心急了，有何方法能讓自身恢復健康以往的嫩白呢?那麼就動手做吧，作用必定會給你十分放心呢!

　　1.自做甜瓜面膜

　　原材料：西瓜皮一整片、峰蜜適當。

　　作法：用西瓜皮汁混和峰蜜制成面膜。

　　使用方法：立即敷臉約25分鐘清理。

　　表明：曬后經常會覺得皮膚顫動，此時皮膚很必須鎮(zhèn)靜隨后才能夠有深化的醫(yī)治。西瓜皮面膜能夠對臉部保濕減溫，鎮(zhèn)靜皮膚。

　　2.自做曬后修護液

　　原材料：盧薈葉、甘菊花、維生素E油、薄荷油各適當。

　　表明：此法對曬后修復曬后皮膚有非常好作用。

　　使用方法：立即擦抹在臉部。

　　作法：用盧薈的膠汁和干躁的甘菊花以3：1的占比放水用文火加熱，水不可以燒開，待甘菊花成散狀，息火制冷，隨后過濾掉料汁中的液體有機物，取一湯匙維生素E油和3滴薄荷油混和拌和勻稱，倒進封閉型器皿內蓋章冷凍，那樣就自制成了防曬修護液。