白露時(shí)節(jié)宜食健脾潤燥的食物 秋季吃什么能夠抗風(fēng)寒感冒

　　民間諺語有云：“白露身不露”，含意是說進(jìn)到白露節(jié)氣以后，氣溫開使?jié)u漸地轉(zhuǎn)冷。非常是一大早一夜。此刻假如再赤膊露體，就易于因著涼而造成風(fēng)寒感冒或造成舊病復(fù)發(fā)，特別是在是體質(zhì)虛寒的人更應(yīng)留意早中晚添衣。

　　白露季節(jié)秋色宜人，群眾一起也應(yīng)留意防秋燥。白露期內(nèi)在養(yǎng)生飲食層面應(yīng)當(dāng)以潤燥養(yǎng)血、補(bǔ)脾清肺為主，平常要留意多喝水，多吃蔬萊、蔬果，如橘子、香焦等，但不適合服用甜瓜等寒性蔬果，特別是在是小孩及體弱者。由于進(jìn)到秋天，身體的吸收作用會有所下降，腸胃抗病潛質(zhì)也變?nèi)?，假如膳食不善，很容易造成拉肚子?/p>

　　蓮米玫瑰荷包蛋糖水(1人分量)

　　材質(zhì)：紅蓮子20克 玫瑰15克 帶殼荷包蛋1個(gè) 冰片糖適當(dāng)

　　作法：蓮米玫瑰清洗，添加兩碗冷水，大火烤開后轉(zhuǎn)文火煮30分鐘，隨后添加清洗的帶殼荷包蛋，再煮10分鐘加鎂冰片糖只能服用。

　　作用：蓮米能清心安神，玫瑰能清痰火、養(yǎng)肺補(bǔ)脾，荷包蛋則能潤肺益氣補(bǔ)血、補(bǔ)陰潤燥。此糖水具備補(bǔ)陰潤燥、清心安神的功效。但荷包蛋雞蛋碳水化合物較高，身患心腦血管病的人可挑選只飲糖水而吃少荷包蛋。

　　核桃仁川貝燉盅(1人分量)

　　材質(zhì)：核桃仁10克 川貝5克 瘦豬肉50克

　　作法：全部材質(zhì)清洗，放進(jìn)燉盅，添加300ml冷水，燉1個(gè)鐘頭后放鹽只能服用。

　　作用：核桃仁有祛痰止咳、止喘養(yǎng)肺的作用，川貝亦有化痰止咳之效，且能養(yǎng)肺，非常適用于肺燥或秋燥引發(fā)的干咳。此湯能清養(yǎng)肺燥，也合適晚睡躁熱者食用。