辦公室MM保護(hù)眼睛小貼士
眼睛保護(hù)兩法
1、 實(shí)踐表明,茶水熏眼對(duì)保護(hù)眼睛,恢復(fù)視力有極大的幫助。同時(shí)用手捂住杯口,以防熱氣過快散失;過熱無法忍受時(shí)可稍事休息,但熏的時(shí)間一定要保證在10分鐘左右,并要經(jīng)常堅(jiān)持做,每天至少熏一次。
2、眼睛喜涼怕熱,遇到心火、肝炎過盛,就會(huì)長(zhǎng)眼垢、發(fā)干、紅腫至充血。經(jīng)常用流動(dòng)的涼水洗臉可減少眼睛疾病,保護(hù)視力,增強(qiáng)眼睛對(duì)疾病的抵抗力。尤其對(duì)?;佳奂t、發(fā)干、視物不清、沙眼等病的人,好處更為明顯.
采取坐式或仰臥式均可,將兩眼自然閉合。然后依次按摩眼睛周圍的穴位。要求取穴準(zhǔn)確、手法輕緩,以局部有酸脹感為度。
按摩,是眼睛最好的保健法
1.揉四白穴:用從手食指揉按面頰中央部的四白穴(眼眶下緣正中直下一橫指處)。
2.揉天應(yīng)穴:用雙手大拇指輕輕揉按天應(yīng)穴(眉頭下面、眼眶外上角處)。
3.擠按睛明穴:用一只手的大拇指輕輕揉按睛明穴(鼻根部緊挨兩眼內(nèi)眥處)先向下按,然后又向上擠。
4.按太陽穴、輪刮眼眶:用從手拇指按壓太陽穴(眉梢和外眼角的中間向后一橫指處),然后用彎屈的食指第二節(jié)內(nèi)側(cè)面輕刮眼眶一圈,由內(nèi)上->外上->外下->內(nèi)下,使眼眶周圍的攢竹魚腰、絲竹空、瞳子寥、球后、承泣等穴位受到按摩。對(duì)于假性近視、或預(yù)防近視眼度數(shù)的加深有好處。
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