冬季老人保健要注意的八個(gè)問(wèn)題

　　冬季對(duì)于年輕人來(lái)說(shuō)，都是一大麻煩，更不要說(shuō)身體健康狀況不佳的老人了。專(zhuān)家告訴大家，冬季更加要注意老人的健康問(wèn)題，特別是患有慢性疾病的老年朋友，一定要注意保暖防疾病，否則可能導(dǎo)致各種疾病的發(fā)作。

　　冬季老人如何保健呢?專(zhuān)家告誡老年朋友，要從8個(gè)地方加以注意。

　　冬季老人保健要注意八個(gè)問(wèn)題

　　1、抗寒保暖：老人怕冷，抗寒能力差，容易生病。患有高血壓、冠心病、肺心病等疾病的老人入冬后，要及早穿戴保暖衣帽，特別在寒流襲來(lái)氣溫驟降時(shí)，更要及時(shí)增添衣服。日?？捎么髼?0枚，生姜5片煎水當(dāng)茶喝，每晚服用，可提高抗寒能力。

　　2、保護(hù)皮膚：為了促進(jìn)面部細(xì)胞的新生，延緩細(xì)胞的衰老，可涂面膜膏或膠原纖維面新;為了使眼周?chē)つw不起皺與減退眼袋，臨睡前在眼周抹上眼霜。皮膚易干開(kāi)裂的老人，可涂油脂類(lèi)護(hù)膚脂，以防水分蒸發(fā)過(guò)多。嘴唇易干裂的老人可涂防裂唇膏。

　　3、腳部保暖：老人在寒冬要特別注意雙腳保暖。要避免久坐不動(dòng)，空閑時(shí)可做些跺腳活動(dòng)，要穿用柔軟暖和的厚襪或保暖性好的棉鞋，雨天鞋襪濕了要及時(shí)調(diào)換，腳部受寒，應(yīng)用熱水泡腳。

　　4、適當(dāng)鍛煉：在冬季要避免進(jìn)行劇烈活動(dòng)，鍛煉時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，在寒冷的雨雪天氣，應(yīng)在室內(nèi)進(jìn)行，可在原地慢跑，不可做低頭或彎腰活動(dòng)，更不要屏氣用猛力。

　　5、防止跌倒：老人外出要留心，跌倒不僅會(huì)造成骨折或軟組織損傷，而且難以復(fù)原。

　　6、飲食宜熱：冬季人體需要大量熱能，要喝熱牛奶、熱茶;可進(jìn)食羊肉、狗肉、水產(chǎn)品等溫補(bǔ)性食品。冬季忌食冷菜、冷葷，少吃梨、荸薺等寒性水果。

　　7、老人洗澡要防暈厥：饑餓、過(guò)飽后、疲勞時(shí)不宜洗澡;最好是洗淋浴，站不住可坐著洗，患冠心病的老人可舌下含硝酸甘油一片，最好有家屬陪浴，以防萬(wàn)一。

　　8、正確服藥：患高血壓的老人需堅(jiān)持服用降壓藥，定期復(fù)查血壓，千萬(wàn)不能自行停藥;體質(zhì)虛弱的老人，可適當(dāng)在冬季服用些補(bǔ)藥;冬季氣溫低，不適于長(zhǎng)期服用寒、涼性藥物。