老人保健的
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假日回了趟老家。老家在大山深處,一條盤山路伸到山頂,山里樹林成蔭,泉水流淌。剛進(jìn)村,碰到大爺大娘們?cè)陂e聊。我認(rèn)識(shí)他們,都是八九十歲的人了,可精神勁兒不亞于中年人。
我坐下來(lái)向老人們討教一些,幾位老人談笑風(fēng)生。八十九歲的張大爺笑呵呵地?fù)u著頭說(shuō):沒(méi)有什么養(yǎng)生竅門。山里人,不像城里人那么多事,早起后,到地里轉(zhuǎn)轉(zhuǎn),山里空氣好,養(yǎng)人,也不會(huì)打什么太極拳,也不會(huì)跳什么操,餓了就吃,困了就睡。老話說(shuō)知足常樂(lè),咱也順其自然。另一位老人王奶奶說(shuō),你們年輕人愛自己跟自己過(guò)不去,何苦呢?別難為自己,自己的事自己干,能干多少就干多少。
老人們言語(yǔ)不多,可仔細(xì)品味真有一番道理。人生在世,不要過(guò)于爭(zhēng)強(qiáng)好勝,凡事順其自然,瓜熟自然蒂落,水到肯定渠成。我接觸過(guò)一些人,想有個(gè)好身體,刻意去鍛煉,不管身體有小病還是很勞累,雷打不動(dòng)早跑步、晚做操,最后事與愿違。我的同事小劉,非常重視體育鍛煉。早上他準(zhǔn)時(shí)起床,上廣場(chǎng)跑步,風(fēng)雨無(wú)阻,回家后又做廣播體操,然后才洗漱、吃飯,上班去,忙忙碌碌,緊緊張張,近似于病態(tài),最后還累出病來(lái),心肌大面積梗死。現(xiàn)在想起來(lái)他的鍛煉可能適得其反。持之以恒的早起鍛煉或許對(duì)意志是個(gè)鍛煉,但對(duì)身體未必有益,很有可能會(huì)使身體難以承受過(guò)量的運(yùn)動(dòng)負(fù)荷。當(dāng)然這種事也得因人而異,不可一概而論。相反,處于山間田野的老人們,心情與生活就放松多了,他們沒(méi)有城市中工作生活的壓力,凡事量力而行,感覺身體累了,就休息一下;感覺餓了,就吃點(diǎn)東西。輕松生活,自然勞作。
而我周邊的一些人卻對(duì)身體發(fā)出的信號(hào)掉以輕心,餓了,不吃,說(shuō)是減肥。困了,不睡,采取硬扛的辦法。長(zhǎng)期下去,身體就吃不消了,更談不上健體養(yǎng)生。養(yǎng)生健體應(yīng)因人而異,也不能一味地照搬和仿效,要了解自己身體的狀況,不硬撐順其自然才是養(yǎng)生的根本。
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