您知道抗氧化食品有哪些嗎?

　　抗氧化食品有哪些?抗氧化食品又稱為抗衰老食品有助于保護皮膚，延緩衰老。那么抗氧化的食品有哪些呢，下面小編就來為您詳細的介紹，希望對到大家有所幫助。

　　一、衛(wèi)生組織確認的抗氧化食品有哪些?

　　除了紅薯，世界衛(wèi)生組織還將玉米、蘆筍、花椰菜、茄子、甜菜、薺菜、苤藍菜、土豆、金針菇、雪里蕻、大白菜等11種蔬菜排進了健康榜，而入榜的健康蔬菜大半產(chǎn)于東亞。

　　二、抗氧化食品具體分類有哪些?

　　1、基礎(chǔ)型抗氧化元素：維生素。代表食物：各種維生素含量豐富的蔬菜、水果。

　　2、元老型抗氧化元素：抗氧化礦物質(zhì)。硒及鋅、銅、錳、鐵等。

　　3、新秀型抗氧化元素：植物性營養(yǎng)素。代表食物：大麥、小麥胚芽、玉米。

　　4、飲品型抗氧化元素：多種飲品。代表食物：綠茶、牛奶、紅酒、水。