美容覺：睡出美麗好容顏

　　一個好的膚質不僅讓自己滿意，也讓別人羨慕，相信不用我多說，大家也都知道睡美容覺對皮膚保養(yǎng)的作用。那我就來說說如何睡好一個美容覺。

　　1. 首先睡美容覺要有足夠的睡眠。睡覺時要放松精神，安然入睡，不要熬夜，因為熬夜最容易促使皮膚疲勞和老化。

　　2. 不能錯過晚上睡美容覺的最佳時期，晚10點至清晨2點。如果錯過了，就等于錯過了皮膚新陳代謝的良好時機。

　　3. 睡覺前要清潔皮膚，否則污物會堵塞毛孔，血液不能充分到達皮膚表層，皮膚就不能得到充分的休息。

　　4.給予皮膚足夠的營養(yǎng)。睡前清洗保養(yǎng)過的皮膚吸收力特別強，因此，睡美容覺前是供應皮膚營養(yǎng)的良好時機，可以涂些晚霜之類的營養(yǎng)霜。

　　5. 不能帶妝睡覺過夜，化妝品會給皮膚帶來負擔和緊張感，還會使皮膚干燥，不利于皮膚充分休息。是睡美容覺的大忌。

　　6. 睡前宜輕輕按摩面部。從臉的中心到四周逐漸按摩，以加速面部的血液循環(huán)，從而促進新陳代謝。

　　7. 睡前要保持居室內(nèi)適宜的濕度?？諝庵羞m度的水分可保證肌膚不過于干燥，可以用加濕器將水蒸氣加到空氣中。

　　要想擁有人人羨慕的優(yōu)質肌膚，那就快開始你睡美容覺的計劃吧。告別黑眼圈，輕輕松松睡出好皮膚。