做對3件事提高受孕“命中率”

　　當(dāng)一對夫妻希望有個寶寶前，都會做足孕前的各項(xiàng)準(zhǔn)備，但是有些夫妻就算功夫做足肚子還是沒有動靜。其實(shí)在備孕期里也要講究方法來提高受孕率呢!下面帶你了解一些科學(xué)的方法，幫助你提高受孕幾率。

　　自測排卵期，抓住受孕時機(jī)

　　排卵期是女性慣用的助孕手段，也就是我們經(jīng)常說的受孕最佳時間之一。

　　月經(jīng)規(guī)律的婦女，排卵期可以根據(jù)月經(jīng)周期進(jìn)行推算，一般排卵期大多在下次月經(jīng)的前12-16天(平均為14天)左右。

　　體溫法是一種比較覺的測量排卵日的方法，因?yàn)橐话銇碚f，女性在排卵這天身體的基礎(chǔ)體溫會突然下降，而后幾天體溫則比基礎(chǔ)體溫上升0.3-0.5度。

　　建議準(zhǔn)媽媽購買一個體溫計，每天在睡覺前甩到35℃以下，測量的方法就是每天一醒來(8個小時睡眠后)不做任何運(yùn)動，立即測量體溫，因?yàn)槿魏蝿幼鞫伎赡苁贵w溫升高而產(chǎn)生誤差，所以必須在不運(yùn)動的情況下完成測量，至少持續(xù)14天，最好是一起堅持測量下去，并記錄下來、畫出曲線圖，以便掌握體溫上升、下降的規(guī)律，來確定自己的排卵日。如果想更加確定自已的排卵期，也可以利用B超測排卵期。

　　戒煙戒酒戒咖啡，提高受孕概率

　　女性對酒精的耐受性則低于男性，酒精易集中于滋養(yǎng)胎兒的血液中，影響其身體和大腦的發(fā)育。酒后受孕是胎兒先天性畸形、先天智力低下等缺陷的主要原因。孕媽咪喝酒，更會直接影響到胎兒的生長發(fā)育。

　　香煙可能會造成出生嬰兒體重過輕、早產(chǎn)、胎死腹中等危險。因此，煙酒是胎兒健康成長非常大的敵人。孕媽咪應(yīng)該嚴(yán)格遵守不喝酒、不抽煙、不吸二手煙的原則，使寶寶免于受到煙酒的危害。因此，女性尤其是育齡女性，最好莫沾煙酒，也不要在吸煙的場所逗留，以免吸進(jìn)“二手煙”。如果為了應(yīng)酬確實(shí)需要飲酒，也只能飲少量低度白酒或果酒，這樣才能確保健康。

　　另外，還需要提醒的是：戒咖啡和含咖啡因飲料。咖啡因作為一種中樞神經(jīng)興奮藥物，雖然毒性不大，排泄較快，但對孕媽咪和胎兒仍有不良作用。研究表明，每天攝入300毫克咖啡因，可使受孕幾率下降27%。因此，你們應(yīng)從計劃懷孕之日起，就盡量少喝咖啡。當(dāng)然，還包括茶和其他含咖啡因的飲料和食品。

　　孩子，還是早點(diǎn)要的好，想生寶寶的姐妹們一定要做好孕前準(zhǔn)備，其中一項(xiàng)就是要清楚女人最佳受孕年齡。統(tǒng)計數(shù)據(jù)顯示，在最佳受孕年齡里生下來的寶寶普遍要身體健康，而且智力發(fā)育好。

　　專家提醒，懷孕不要錯過最佳生育年齡。人類的最佳生育年齡是25歲左右，最好別超過28歲。隨著年齡增長，人的生育能力在不斷下降，此外，過晚懷孕，卵子質(zhì)量下降，胚胎畸形的幾率增高。同時，也不利于及時發(fā)現(xiàn)問題，從而增加了治療難度。

　　最佳受孕年齡為：女性25-29歲、男性26-30歲

　　此年齡段的男性和女性，身體都已完全發(fā)育成熟，激素分泌旺盛，生育能力處于最佳狀態(tài)。此年齡段女性的卵子質(zhì)量最高，產(chǎn)道彈性、子宮收縮力最好，因此，大大降低了流產(chǎn)、早產(chǎn)、死胎及畸形兒的發(fā)生。而且這個時期從身體狀況到社會經(jīng)驗(yàn)都是女性生育的黃金時期。孕媽咪的胎位異常率和手術(shù)率均低于其它階段，妊娠高血壓綜合征的發(fā)生率也低，母親和孩子的身體健康都可以得到保障。

　　除此之外，年齡對分娩的過程也會有所影響。根據(jù)調(diào)查發(fā)現(xiàn)20-30歲的女性大約有80%都是自然分娩的，因?yàn)槟贻p女性子宮和臀部的肌肉彈性比較好，可以讓分娩推進(jìn)的過程更加順利。