女人宮寒應該如何調(diào)理

　　女人常常注重外在的保養(yǎng)，而忽視了內(nèi)在的保養(yǎng)，子宮是女人非常重要的一個器官，如果子宮沒有保養(yǎng)好的話，很容易出現(xiàn)宮寒，那么女人宮寒的原因有哪些?宮寒的常見癥狀有哪些?宮寒如何調(diào)理?一起來看看關于宮寒的相關情況吧!

　　女人宮寒的原因

　　很多女人都羨慕別人有好的氣色，為什么自己總是臉色暗黃、怕冷、體質(zhì)弱呢?其實這些歸根結(jié)底都是因為宮寒，一旦身體宮寒，那么氣色就會變差，而且經(jīng)期也會不正常，女人要注重平時的保暖，因為宮寒就是子宮怕冷。

　　女人要注重平時的保暖，因為宮寒就是子宮怕冷

　　1、整天吹空調(diào)

　　上班的白領女士長期在空調(diào)房間，尤其是夏季，因為外面的氣溫很高，所以空調(diào)的溫度一般很低，長時間被冷氣吹，手腳就會冰涼，這個時候我們的子宮就遭受了寒冷被侵害，這樣很容易宮寒。

　　解決方法： 在自己的座位上準備一件針織外套或是披肩，或者小毛毯保暖也行，尤其是夏天在房間里穿裙子的時候更需要保暖了，好是找個毯子把腿蓋上，中午要站起來去室外活動一下，接觸一下自然的氣息，順便活動一下筋骨。

　　2、天生體質(zhì)寒

　　除了這些外在的因素，宮寒和一些女人本身的體質(zhì)也是有關系的，有人本來就怕冷，而且臉色看上去也沒有血色，基本上不敢喝涼水，冬天更是怕冷，這種體質(zhì)有遺傳因素，還和居住環(huán)境以及飲食習慣有關。

　　解決方法：多吃核桃、大棗、紅豆、黑米等一些補氣保暖的食物，平時也可以把當歸切成薄片，放水煮一煮或是在燉雞湯的時候加點當歸有補血的效果，但是如果在大姨媽期間那還是不要吃了。

　　3、過度減肥

　　減重的話應該是一點一點的往下降，而不是以完全不吃飯的方式達到效果，另外運動強度也不要太強，要慢慢增強，如果減重方式不對的話，對子宮也有一定的傷害。

　　解決方法：減肥目標要合理，而且方法要正確，必要的時候可以通過中醫(yī)來調(diào)養(yǎng)，千萬別亂吃來路不明的藥物。

　　4、愛吃生冷食物

　　女性如果生冷的食物吃的太多，也會導致體內(nèi)寒氣太多，傷害子宮。

　　解決方法：不碰生冷食物，就算平時你沒有生理痛也不要貪吃，平時多喝點玫瑰紅棗茶，可以預防經(jīng)痛，經(jīng)期來前一周可以天天喝。

　　宮寒的常見癥狀

　　1、體重異常

　　可能很多人不知道，突然出現(xiàn)異常的體重跟宮寒也是有關系的。這是因為宮寒會導致女性的體質(zhì)偏寒，此時身體會開啟主動防御機制，會在體內(nèi)堆積脂肪來抵御寒氣，所以說宮寒的女性一般會出現(xiàn)肥胖的癥狀。

　　2、四肢冰涼

　　這應該是比較普遍的一種宮寒癥狀了，宮寒對身體四肢的影響是比較明顯的，這是由于宮寒會導致氣血運行受阻，而四肢又處于身體末梢，氣血到達不了時就會出現(xiàn)冰涼、冰冷的情況，但是要注意的是，并非所有的四肢冰涼都是因為宮寒。

　　3、身體虛弱

　　體內(nèi)有寒氣的人身體是比較差的，女性宮寒對身體更有影響。上面我們有提到，宮寒會導致氣血運行出現(xiàn)障礙，而身體的正常運作離不開氣血，如果身體內(nèi)部的器官沒有足夠的氣血那么自然就會導致運行異常，引起身體上的各種不適。

　　4、月經(jīng)失調(diào)

　　很多女性都有月經(jīng)失調(diào)的毛病，這其實有可能是宮寒在作祟。宮寒會導致月經(jīng)量減少、痛經(jīng)，還會讓人在經(jīng)前及經(jīng)后出現(xiàn)腰酸、腹痛的情況，建議月經(jīng)不正常的女性朋友要先搞清楚自己是否宮寒再進行治療。

　　宮寒如何調(diào)理

　　1、泡腳

　　我們常說泡腳可以促進氣血運行，其實這也是調(diào)理宮寒的一個養(yǎng)生妙招。泡腳時，熱氣可以通過腳底上升到身體各處，宮寒的人也會在此時感覺腹部暖暖的，如果可以同時用熱毛巾來捂一捂腰腹部位，那么效果會更好。

　　2、飲食

　　宮寒的女性一定不要再吃生冷的食物了，冷飲、冰淇淋等雖然可以滿足你的口腹之欲，但是它們在無形里會加重宮寒的癥狀。專家認為，宮寒的人要吃點溫熱的飲食，多喝紅糖水、生姜茶也有改善宮寒的作用。

　　3、保暖

　　女性宮寒一定要顧好腹部，做好保暖工作。特別是近段時間氣溫還是慢慢回升，許多女孩子都換了比較輕薄的衣褲，還有人已經(jīng)穿上了露肚臍裝跟低腰褲，專家提醒，春天的風還是帶著些許涼氣的，此時要小心冷風入侵到腹部，加重宮寒的癥狀。

　　總結(jié)：女人宮寒就會導致痛經(jīng)、四肢冰涼、身體虛弱以及氣色不佳，宮寒也是可以調(diào)理的，平常的時候一定要將自己的腹部保護好，平常不要吃一些生冷刺激性的食物，注意保暖不要受涼，子宮保養(yǎng)好，女人還可以由內(nèi)而外的散發(fā)出美麗!