養(yǎng)腎有何妙招得從食療下手
健康的養(yǎng)腎也是大家都希望的,我們得好好的注意自己的身體,如果發(fā)現(xiàn)身體不健康,那也是需要多重視了。腎好不好關(guān)系著健康,對(duì)于女人而言,腎臟出現(xiàn)問題的話,將會(huì)出現(xiàn)腰痛、水腫等傷害,讓女人們感到非常的痛苦。所以說,女人們需要想法子養(yǎng)腎才行。比如說吃一些對(duì)腎好的食物,糾正一些會(huì)損傷腎臟的習(xí)慣等等,總之,需要從各大方面去養(yǎng)腎,這樣才能更好地保護(hù)腎臟。
女人養(yǎng)腎小妙招推薦
1、想尿就立馬尿
生活中很多女人都有過忍尿不排的情況,這往往是在辦公的時(shí)候,因?yàn)槭诸^事務(wù)多,只能忍著不去排。一次兩次倒是可以理解,但是長(zhǎng)期都這樣做的話,就會(huì)使得身體內(nèi)儲(chǔ)存了許多的尿液,這些原本應(yīng)該排出來的尿液,在體內(nèi)放久了很容易形成水濁之氣,這對(duì)腎臟而言是絕對(duì)沒有好處的。
所以說,就算再忙有想尿的時(shí)候,請(qǐng)立馬放下手中的工作,立馬去廁所將尿排干凈喲。
2、水要常喝
對(duì)于身體而言,當(dāng)體液不足的時(shí)候,體內(nèi)就容易留滯各種的濁毒。這些毒素在腎臟內(nèi)部排不出去的話,就會(huì)加重其負(fù)擔(dān),從而進(jìn)一步造成腎臟的損傷,所以說,常喝水也是養(yǎng)腎的一大好方法。
比如說在自己目之所及之處一定要放一杯水,當(dāng)你的眼睛瞟到水杯的時(shí)候,就應(yīng)該毫無猶豫地拿起來喝。而且要慢一點(diǎn)喝,才能讓水分慢慢流進(jìn)身體里面,避免大口狂喝,這樣很容易嗆到的。
3、睡飽覺
睡覺也是有助養(yǎng)腎的,當(dāng)然前提是充足的、質(zhì)量好的睡眠。因?yàn)槌渥愕乃邔?duì)生化氣血,保養(yǎng)腎精有很重要的作用。過度消耗睡眠,無法睡安穩(wěn)覺的人,往往更容易出現(xiàn)腎臟衰竭的問題。所以說,女人們要養(yǎng)成早睡的好習(xí)慣,避免大晚上地出去玩到深夜,更不要通宵吃喝、打牌,追劇,總之,早睡對(duì)身體是有益處的。
女人養(yǎng)腎不妨從食療下手
食療對(duì)于養(yǎng)腎有一定的效果,當(dāng)然前提是要吃對(duì)才行,因此,小編將和大家推薦兩款養(yǎng)腎食譜,可以試試喲!
1、粳米海參粥
A、準(zhǔn)備好50克的海參,將其用水泡發(fā),之后將其腹部切開再將內(nèi)腸挖掉。注意一定要將內(nèi)部刮洗干凈后才能切碎。
B、然后將海參和洗好的粳米(約100克)一同放入鍋中,加完清水之后開大火熬煮。等煮開之后將慢慢將火力降低。
C、繼續(xù)熬煮之后,當(dāng)發(fā)現(xiàn)米已經(jīng)煮爛之后,就可以加些蔥姜下去了,最后再放鹽調(diào)味就可以吃了。
這款粥有助治療腎氣虛弱,對(duì)于想要補(bǔ)腎的女人們來說,可以自己制作食用喲。
2、板栗雞湯
A、準(zhǔn)備好100克的雞肉(最好是有骨頭的),洗好之后剁成小塊,用開水燙一下放入湯鍋里面。
B、之后將17、8個(gè)生板栗剝殼,之后將板栗肉放入湯鍋之中;然后將生姜刮皮洗凈切成片,同樣也是入湯鍋中;之后將放入10克的枸杞子,最后倒入適量的高湯就可以蓋蓋熬煮了。
C、所有都準(zhǔn)備好之后,打開大火將湯水燒開,看到湯水咕嚕咕嚕冒泡之后,將火力減小,讓其再煮一個(gè)小時(shí)。時(shí)間過了之后看看食材是否都熟透了,若是的話,就可以在加鹽后直接倒出來食用了。若是個(gè)別還沒熟的話,可以根據(jù)自己的判斷再多煮一會(huì)兒,直到食材都熟了為止。
這款湯中板栗和枸杞子都是補(bǔ)腎的佳品,兩者搭配雞肉熬煮出來的湯,喝了之后有滋補(bǔ)身體的作用,幫助女人們減輕腎虛腰痛等問題。所以說,希望腎臟變好的話,可以自己做來吃喲。
結(jié)語:多了解一點(diǎn)養(yǎng)腎的妙招,對(duì)我們的身體都是有很大的幫助的。生活中,也是得多重視睡眠的質(zhì)量了。女人們要養(yǎng)成早睡的好習(xí)慣,避免大晚上地出去玩到深夜,更不要通宵吃喝、打牌,追劇,總之,早睡對(duì)身體是有益處的。
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