泡腳養(yǎng)生 好處和壞處有哪些

　　很多時候，我們都會以為泡腳是有好處的，可是，壞處大家都了解過嗎，很多人都喜歡泡腳，因為泡腳的時候我們會感覺到很舒服，泡腳的好處是什么?也有一些人泡腳的時候喜歡加一點東西，用什么泡腳好?其實泡腳不單單對身體有好處，也有危害，泡腳的壞處是什么?想知道一定要繼續(xù)看哦。

　　泡腳的好處

　　1、調(diào)整血壓

　　我國的中醫(yī)學認為，人體的五臟六腑在腳上都有具體的呈現(xiàn)情況，腳部是足三陰經(jīng)的起始點，又是足三陽經(jīng)的足浴終止點，踝關(guān)節(jié)以下就有六十多個穴位。

　　我們?nèi)绻褂弥兴庍M行泡腳，不但可以有效的預防高血壓的出現(xiàn)，也不會出現(xiàn)藥物中毒的額情況，并且對身體有很好的效果，由于高血壓患者需要長期服藥，要減少藥物對人體的激素刺激一般采用外用中藥法效果比較好。

　　2、改善血液循環(huán)

　　適當?shù)淖鲎阍∫部梢杂行У母纳谱悴康难貉h(huán)。水的溫熱作用，可擴張足部血管，增高皮膚溫度，這個時候就會促進足部和全身的血液循環(huán)。有人做過測試，一個健康的人用40℃-45℃的溫水浸泡雙足30-40分鐘，其全身血液的流量增加女性為10-13倍。

　　3、促進新陳代謝

　　足浴可促進足部及全身血液循環(huán)，由于血液循環(huán)量的增加，從而調(diào)節(jié)各內(nèi)分泌的機能，促使各內(nèi)分泌腺體分泌各種激素，如甲狀腺分泌的甲狀腺激素，腎上腺分泌的腎上腺素，這些激素均能促進新陳代謝。

　　4、消除疲勞

　　足浴的大作用就是消除疲勞，古人從實踐中早已總結(jié)出熱水足浴來消除疲勞。

　　5、改善睡眠

　　足浴可通過促進足部及全身血液循環(huán)，加速血流，，驅(qū)散足底沉積物和消除體內(nèi)的疲勞物質(zhì)，消除疲勞使人處于休息狀態(tài)從而改善睡眠。

　　用什么泡腳好

　　加紅花適用于心腦血管疾病。血液循環(huán)不好，肢體麻木，青紫，跌打損傷，靜脈曲張，婦女閉經(jīng)、經(jīng)痛、血色紫暗或有塊，靜脈炎、動脈炎及有血栓者，均可用紅花五十克分五次，每次十克放鍋內(nèi)，水沸后煮五分鐘膨即可，每日可泡一二次。

　　加生姜適用于風寒感冒，風濕，類風濕，陽虛畏寒，腳涼，生姜一塊(如棗大)切碎放鍋內(nèi)，加水煮沸五分鐘即可。

　　加艾葉適用于咳嗽、哮喘、呼吸系統(tǒng)疾病。如氣管炎，支氣管炎，肺氣腫及肺心病等。艾葉十五克放鍋內(nèi)加水煮沸五分鐘即可。

　　加鹽適用于高血壓，愛生氣，愛著急，愛發(fā)火，常愛上火或腳腿腫脹者。泡腳時水中放置一平勺鹽(約8--10克)不需要煮。

　　加花椒適用于腳汗、腳臭、腳氣、濕疹?；ń?0--30粒)放鍋內(nèi)煮沸五分鐘即可。

　　加醋適用于足跟骨刺的骨質(zhì)增生。一般一次加五十克。不需要煮，直接倒入泡腳的水中。

　　泡腳的壞處

　　靜脈曲張、靜脈血栓

　　熱水泡腳時，下肢動脈擴張，尤其是皮膚充血，更多的動脈血液進入下肢，而靜脈的回流能力并不會因此增加。

　　因此，熱水泡腳對于本來回流不暢或阻塞的靜脈病患者來講，是火上添油，加重血液淤積。

　　同時可以導致毛細血管破裂，形成皮膚上的出血點，時間久了就形成了色素沉著，小腿顏色變黑。

　　靜脈血栓病人如果在服用抗凝藥物，則出血情況會更嚴重。

　　因此，熱水泡腳對于靜脈曲張和靜脈血栓病人來講，有百害而無一利。

　　動脈閉塞癥

　　下肢動脈閉塞的表現(xiàn)是下肢缺血。

　　熱水泡腳，并不能擴張閉塞的血管。當然，通暢動脈的擴張只是增加了正常組織的血流，而缺血組織可能因為“盜血”現(xiàn)象，更加缺血。這也可以解釋為什么動脈閉塞的患者，原則上不選擇擴血管藥物，而是選擇抗凝或看血小板藥物。

　　泡腳有禁忌

　　泡腳時，應(yīng)該注意以下禁忌：

　　1、佳時長15-20分鐘

　　泡腳時間不宜過長，以15-2030分鐘為宜。泡腳時血液會流向下肢，腦部易供血不足。心腦血管疾病患者、老年人如果感到胸悶、頭暈，應(yīng)暫時停止泡腳，休息一下。糖尿病患者末梢感覺能力差，應(yīng)由家人先試水溫，防止發(fā)生燙傷。

　　2、佳水溫在40℃-50℃

　　水溫不能太高。許多人覺得只要在自己的承受范圍內(nèi)，水溫自然是越高越好，其實并不然。泡腳的佳水溫在50℃以下，要求熱而不燙，感受水溫不要用手去測量，好就是用腳去感受。假如水溫過高的話，腳上的血管容易過度擴張，體內(nèi)血液更多地流向下肢，反而容易引起心、腦、腎等重要器官供血不足，對身體不利。

　　3、水量不可太少

　　泡腳好用較深、底部面積較大的木質(zhì)桶或搪瓷盆，能讓雙腳舒服地平放進去，而且好讓水一直浸泡到小腿。

　　4、泡腳時不宜三心兩意

　　做泡腳時不要看書、看電視，這樣容易達到“引火歸元”的效果。

　　結(jié)語：上文帶大家一起來了解一下，泡腳的好處了，當然，它的壞處也是需要及時的了解的。泡腳的好處，用什么泡腳好和泡腳的壞處，相信大家現(xiàn)在對于泡腳應(yīng)該也有了一些了解。我們平時可以適當?shù)呐菀幌履_，但是一定要看自己的身體條件是否允許，要注意休息。