每天喝紅豆沙會胖嗎

　　豆沙在我們的飲食中到處都會出現(xiàn)，一般吃的包子里會包豆沙餡兒的，還有糖葫蘆里也可能會放豆沙餡兒。豆沙的口感甜甜的，非常好吃。它分為綠豆沙和紅豆沙，當(dāng)然，紅豆沙是比較常見的。紅豆沙的營養(yǎng)價值很高，有很多人可能都會比較喜歡吃紅豆沙，那么，每天喝紅豆沙會胖嗎?

　　一、每天喝紅豆沙會胖嗎

　　不會，而且非但不會還能預(yù)防肥胖，紅豆是可以減肥的(紅豆主要是去除水腫的功效，對水腫型肥胖可能有效果)。適量吃紅豆有益無害哦，大家可以放心吃。

　　二、紅豆沙的熱量

　　紅豆沙的熱量是比較高的，每100克大概有240大卡的熱量。雖然熱量高，但它的味道極好，受到廣大人民群眾的青睞。

　　紅豆沙的營養(yǎng)價值很高，紅豆沙有很好的作用，常吃紅豆沙有利于保護(hù)我們的心臟和肝臟，紅豆沙可以解酒和解毒，常吃紅豆沙可以利尿并且潤腸，還可以降低我們的血脂和血壓，能防癌和抗癌。

　　豆沙是主要的餡料之一，很多美味的食品都會用到，例如月餅、元宵、粽子、包子等。

　　豆沙的制作工藝繁雜，可以選擇市場上出售的豆沙制品，加入桂花、玫瑰、薄荷、葡萄干等即可調(diào)出不同風(fēng)味的豆沙餡料。

　　三、紅豆沙的營養(yǎng)價值

　　1. 紅豆含有較多的皂角甙，可刺激腸道，因此它有良好的利尿作用，能解酒、解毒，對心臟病和腎病、水腫有益;

　　2. 紅豆有較多的膳食纖維，具有良好的潤腸通便、降血壓、降血脂、調(diào)節(jié)血糖、解毒抗癌、預(yù)防結(jié)石、健美減肥的作用;

　　3. 紅豆是富含葉酸的食物，產(chǎn)婦、乳母多吃紅小豆有催乳的功效。

　　四、吃紅豆的好處

　　紅豆既可做粥、飯，也可燉湯或者煮食，做茶飲也很適合，吃紅豆好處多多。

　　1、治水腫

　　紅豆有利尿作用，能有效排除體內(nèi)毒素，促進(jìn)腸胃蠕動。

　　2、利氣

　　像去腳氣，尤其是孕媽媽們要注意了，懷孕后期會產(chǎn)生水腫腳氣，吃紅豆是最佳的選擇哦。

　　3、利便

　　紅豆中含有皂角的成分，能夠有效利便，防止便秘的現(xiàn)象產(chǎn)生。

　　4、補(bǔ)血

　　紅豆中含有豐富的鐵，具有極佳的補(bǔ)血功能，對MM們來說，絕對是不可多得的食物哦。

　　5、防止疲勞

　　紅豆中富含維生素B1，它能有效防止疲勞。經(jīng)常吃紅豆還可以改善怕冷、低血壓、容易疲倦等人群的體質(zhì)。

　　6、調(diào)經(jīng)通乳

　　紅豆具有調(diào)經(jīng)通乳的功能，但是要注意最好不要與湯圓等甜食食用，因?yàn)檫@樣熱量會太高，可以適當(dāng)加一些紅糖，用來暖身。

　　7、預(yù)防肥胖

　　先前提到紅豆富含維生素B1，這種成分能夠促進(jìn)脂肪燃燒，起到預(yù)防肥胖的作用，是塑身美體的佳品。

　　8、祛濕益氣

　　這個應(yīng)該是紅豆最主要的功效之一了，濕氣重的人一定要注意食用些紅豆制品。

　　小編結(jié)語：紅豆沙是由紅豆加工制作而成的，紅豆有很多對人體有益的功效，其中有預(yù)防肥胖癥這一項(xiàng)。因此，如果有人很喜歡吃紅豆沙的話，她要是問你每天喝紅豆沙會胖嗎?那就可以告訴她，并不會胖，而且紅豆沙還能起到預(yù)防肥胖的效果。