月經(jīng)推遲不要怕 做好預(yù)防是關(guān)鍵

 月經(jīng)推遲了,危害大嗎,怎么才能更好的護理身體呢,如何護理好身體,這些也是需要好好護理了。每個女性的月經(jīng)周期的長短都是有差異的,稍微的提前或者延后的幾天都是屬于正常的,但是如果月經(jīng)推遲的時間超過了正常范圍的話,那就需要重視起來了。因此長期出現(xiàn)月經(jīng)推遲問題的話,對健康有不小的危害。那么月經(jīng)推遲有什么危害呢?怎么治療月經(jīng)推遲呢。

 月經(jīng)推遲有什么危害?

 1、引發(fā)頭疼

 頭痛是一種較常見的疾病,這與女性獨有的生理特點有關(guān),流行病學(xué)調(diào)查結(jié)果表明,與月經(jīng)有關(guān)的頭痛,約占女性頭痛的20%。

 2、婦科炎癥危機

 月經(jīng)不調(diào)給女性的身體健康帶來了嚴(yán)重的危害。如月經(jīng)性關(guān)節(jié)炎,月經(jīng)性皮疹,月經(jīng)性牙痛,月經(jīng)性哮喘,子宮內(nèi)膜移位,宮頸炎等。

 3、導(dǎo)致不孕

 世界衛(wèi)生組織表明:發(fā)展中國家一些地區(qū)不孕癥的患病率高達30%,我國的統(tǒng)計為6%~10%。由于學(xué)習(xí)及就業(yè)的壓力使生育年齡有所上浮,以及性廣播疾病的補充,不孕癥的發(fā)病率有攀升的趨勢。女性月經(jīng)不調(diào)也是導(dǎo)致不孕的直接緣由。

 4、影響美容

 許多婦女面部出現(xiàn)色斑、暗瘡后,為容貌受損而焦慮萬分。這些色斑、暗瘡是那些化妝品解決不了的,因其是機體病變的反映,所以是月經(jīng)不調(diào)及一些癌癥、肝硬化等病癥的外在表現(xiàn)。如不及早診治,不但影響美容,而且還會影響身體健康。

 怎么治療月經(jīng)推遲?

 1、擁有健康良好的心態(tài)

 女性心理壓力過度、精神上受挫折、情緒波動較大等都會影響女性月經(jīng)量變化。

 2、保持充足的睡眠

 對于女性來說,睡眠充足很重要,女性在晚上11點以前入睡,才能使肝血得到滋養(yǎng),不影響女性月經(jīng)情況。

 3、食物調(diào)節(jié)

 女性在平時多吃含有鐵和滋補性的食物,如烏骨雞、羊肉、魚子、青蝦、對蝦、豬羊腎臟、淡菜、黑豆、海參、胡桃仁等滋補性的食物對月經(jīng)是很有幫助的。

 4、生活上調(diào)整

 保持精神愉快,避免精神刺激和情緒波動。在經(jīng)期時要注意保暖,避免受寒等。多吃一些富含營養(yǎng)的食物,不食生冷、辛辣刺激性的食物等。注意衛(wèi)生,預(yù)防感染。注意外生殖器的衛(wèi)生清潔。

 5、多吃蛋白質(zhì)和高纖維食品

 在中飯和晚飯可以多多加入肉類、豆制品、蛋類等等,這些高蛋白食品可以補充經(jīng)期身體流失的營養(yǎng)物質(zhì)。同時,也要多攝入蔬菜、全麥?zhǔn)称?、水果等?豐富的纖維可以提高鎂的含量,從而有效調(diào)節(jié)紊亂的月經(jīng)周期。

 6、少吃甜食與咖啡因飲料

 諸如糖果、朱古力、蛋糕這類糖分過高的食物,會造成體內(nèi)血糖上升,影響經(jīng)期穩(wěn)定,造成身體不適。而濃茶、咖啡這類飲料會使女性容易焦慮不安,難以平靜迎接月經(jīng)到來,建議熱愛茶飲的女性朋友不妨改成大麥茶,效果更好。

 7、中醫(yī)治療

 中醫(yī)認為經(jīng)水出于腎,故調(diào)理月經(jīng)的根本在于補腎。通過調(diào)理使得腎氣充足,精血旺盛,則月經(jīng)自然通調(diào)。補腎法以填補精血為主。脾的功能是化生血液,補脾胃可以充足身體的血源。扶脾法以健脾升陽為主。而疏肝理氣的目的則在于調(diào)暢氣機,疏通氣血,如果氣血調(diào)和,則月經(jīng)通調(diào)。疏肝法須掌握郁結(jié)之主癥。

 8、自我按摩法

 先取仰臥位,以右手魚際先揉按腹部的氣海穴約1分鐘,再以右手拇指指腹羅紋面依次點按雙側(cè)下肢的三陰交穴,每穴點按一分鐘,最后以一手手掌按摩小腹部約1分鐘。再改取俯臥位,先以兩手手掌在腰骶部上下往返反復(fù)按摩2分鐘,再以雙手拇指指端依次點按腎俞、命門、八髎等穴各30分鐘,以有酸脹感為度,最后再以雙手五指同時提拿雙側(cè)腎俞穴各3次。

結(jié)語:身體的健康關(guān)乎每個人,到底怎么健康護理身體,經(jīng)期推遲了,也不要太擔(dān)心了,正常一周是沒有什么問題的。女性在平時多吃含有鐵和滋補性的食物,如烏骨雞、羊肉、魚子、青蝦、對蝦、豬羊腎臟、淡菜、黑豆、海參、胡桃仁等滋補性的食物對月經(jīng)是很有幫助的。