這個時候女性就該絕經(jīng)了 保養(yǎng)很重要

 對女性來說,月經(jīng)都有絕經(jīng)的那一天,怎么才能絕經(jīng)呢,這些可是大家都比較關(guān)心的,月經(jīng)是每個女性顯著的生理標(biāo)志,但到一定歲數(shù)以后女性就會絕經(jīng),女人絕經(jīng)指的就是月經(jīng)徹底停止了,絕經(jīng)時女性的卵巢功能已經(jīng)開始進(jìn)一步衰退,最后會慢慢的消失,衰老漸漸開始,生育能力也已經(jīng)失去。那么,女人一般多少歲絕經(jīng)才正常?

女性多少歲絕經(jīng)才正常呢?

 一般來說,女性大多在45歲到55歲之間會絕經(jīng),但由于每個人的體質(zhì)、身體健康狀況以及生活條件等都不一樣,絕經(jīng)的年齡也會有所不同。生活條件好的女性一般絕經(jīng)期較晚,而生活條件差的女性絕經(jīng)年齡則比較早,還有一些女性會由于生活壓力和精神壓力過大,或者是身體疾病等導(dǎo)致提早絕經(jīng)。

 女性絕經(jīng)就意味著衰老開始了,想要延緩衰老就要想辦法延長月經(jīng),下面就教你5個延緩絕經(jīng)的方法,大家學(xué)起來吧。

 女性學(xué)會五招延緩絕經(jīng)

 第一招:增強(qiáng)營養(yǎng)

 研究證明,現(xiàn)代女性的絕經(jīng)的年齡卻推遲了。原因是現(xiàn)在的營養(yǎng)狀況比以前有了明顯的提高。因此,欲想推遲絕經(jīng)期的到來,就得增加營養(yǎng),尤其要增加蛋白質(zhì)的攝入量,不僅要多攝入些瘦肉、牛奶,還要多吃些新鮮的綠葉蔬菜和水果。

 第二招:保持性生活和諧

 性生活是夫妻感情融洽的一種標(biāo)志。

 第三招:體育鍛煉

 這就要求人們根據(jù)自己的體質(zhì)和興趣愛好,選擇適合自己的鍛煉項目,如球類活動、散步、太極拳、跳舞、氣功等,可以增強(qiáng)體質(zhì),增強(qiáng)抗病御病能力,也能延緩絕經(jīng)的時間。

 第四招:保持良好的心態(tài)

 一個人如果長期抑郁不歡,憂心忡忡,就會顯得憔悴、蒼老。相反,總是嘻嘻哈哈的做個“樂觀派”,就不大會見老。不斷進(jìn)行心理自我調(diào)節(jié),始終保持良好的心態(tài),對保持青春常駐、延緩衰老是十分重要的。

 第五招:自我保養(yǎng)

 直接延年益壽的“補(bǔ)藥”是沒有的,但防病治病、間接延緩衰老的藥物還是存在的。平時增強(qiáng)體質(zhì),有病及時醫(yī)治,不使小病釀成大病,不使急性病變成慢性病,就能延緩衰老出現(xiàn)的時間。

 女性更年期注意什么

 1、關(guān)愛乳房

 對于百分之八十的乳腺癌患者來說,一般都會發(fā)生在更年期以后。所以,在平常的生活中一定要注意自己的乳房是否有什么變化,并且立即去看醫(yī)生。等到女性朋友過了五十歲之后,最好每三年都要做一次乳房X線檢查。

 2、調(diào)整心態(tài)

 就更年期的女性來說,一定要調(diào)整自己的心態(tài),保持樂觀的情緒,還要建立起抵抗疾病的信心,消除原有的焦慮和恐懼。因為一旦精神過于緊張和情緒過于激動,都會令神經(jīng)內(nèi)分泌紊亂的情況加重,從而令更年期的癥狀更加嚴(yán)重。所以,在更年期的時候,不能過于憂慮,必須要保持精神愉快。

 3、適當(dāng)運(yùn)動

 通過運(yùn)動不但能夠令熱能消耗得到增加,還能夠促進(jìn)人體的代謝,達(dá)到增強(qiáng)體質(zhì)的目的,也能夠降低人體的甘油三酯和膽固醇,還可以讓血液里面高密度的脂蛋白含量提高,從而使人體預(yù)防動脈粥樣硬化的能力增強(qiáng)。而且,運(yùn)動能夠刺激到人體的成骨細(xì)胞,從而有效的預(yù)防骨質(zhì)疏松。

結(jié)語:女人畢經(jīng)了就意味著不在年輕,卵巢開始慢慢的衰老了,和諧的性生活有利于促進(jìn)夫妻之間的感情,而且和諧的性生活能促使性腺、腦垂體、甲狀腺、腎上腺和胰島細(xì)胞等內(nèi)分泌功能保持正常,不易衰退,推遲機(jī)體的衰老,延緩絕經(jīng)。