媽媽這樣做讓寶寶睡的更香

　　在日常生活中，相信很多的媽媽都會遇到這樣的問題，寶寶在晚上睡覺的時(shí)候總是不安穩(wěn)，發(fā)出哼哼的聲音，這到底是什么原因造成的呢?在寶寶哼哼的時(shí)候應(yīng)該怎么做呢?正確的方法是什么?那么帶著這些疑問，讓我們一起來看看今天的文章內(nèi)容吧。

　　寶寶睡覺老哼哼什么原因

　　寶寶晚上睡覺比較容易醒來。要不也得哼哼兩聲，還常常在床上翻來翻去。其實(shí)，這就是人類的睡眠形式，即使是大人也一樣會在睡夢中翻身。

　　這是因?yàn)槿祟愃哂锌焖傺蹌?dòng)睡眠和非快速眼動(dòng)睡眠兩種基本形態(tài)，兩種睡眠形態(tài)多次交替進(jìn)行，使得我們的夜間睡眠像波浪一樣有起有伏。

　　在沒有快速進(jìn)入睡眠狀態(tài)之下。呼吸平穩(wěn)，心跳均勻，大腦處于“歇息”狀態(tài)，有時(shí)會打鼾，這時(shí)，即使是電話鈴聲也很難驚醒你;大約兩三個(gè)小時(shí)之后，轉(zhuǎn)入快速眼動(dòng)睡眠狀態(tài)。

　　這時(shí)，能夠看見人的眼球在閉著的眼皮底下快速滾動(dòng)，心跳加快，呼吸變得不均勻，可能還會發(fā)出各種動(dòng)態(tài)：呻吟、哼哼、抽鼻子、啜泣。

　　孩子睡眠也同樣遵循這個(gè)規(guī)律。不過，他們的快速眼動(dòng)睡眠比成人要多，新生兒的快速眼動(dòng)睡眠占整個(gè)睡眠時(shí)間的1/2，3歲時(shí)占1/3，成人則占1/4。

　　有研究認(rèn)為，兒童正是通過快速眼動(dòng)睡眠，使得大腦得以發(fā)育成熟。所以，寶寶半夜總哼哼，是在幫助大腦發(fā)育呢。

　　寶寶哼哼怎么辦

　　其實(shí)家長們不需要在每次寶寶發(fā)出聲音的時(shí)候就迅速做出反應(yīng)，有的時(shí)候?qū)殞毑⒉皇钦娴男枰悖趯殞氄嬲枰愕臅r(shí)候再回應(yīng)不遲。

　　當(dāng)寶寶發(fā)出聲音的時(shí)候，你可以先不做反應(yīng)，聽一下動(dòng)靜到底是怎么樣的，這需要平時(shí)認(rèn)真的觀察，才能更加了解寶寶。

　　如果寶寶哼哼了幾下之后并沒有完全醒過來，繼續(xù)準(zhǔn)備睡覺了，那么你可以輕輕的撫摸他，幫助他再次入睡。如果他還是不安靜下來那么你再進(jìn)一步的拍拍他或者是抱一下。

　　在他昏昏欲睡而又沒有完全睡著的時(shí)候，把他放在小床上;如果他又醒來，再重復(fù)這樣的動(dòng)作，二三次之后，他可能就會睡著了。

　　溫馨提示：不要立即把寶寶抱起來拍一拍或給他喂奶，但這樣做會讓寶寶真的醒過來，如果養(yǎng)成習(xí)慣，可能以后每次都需要以同樣的方式幫助他重新入睡，這對寶寶和媽媽都不好。

　　寶寶睡覺禁忌

　　不要抱睡

　　愛不釋手的父母們，請注意，從今天開始，我們要對抱睡說NO，這種哄睡方式不但對寶寶沒有好處，對新媽媽的身體健康也沒有助益。

　　對寶寶來說。抱抱著寶寶睡并不會讓寶寶睡的很深，身體倦曲在媽媽的懷中，無法自在舒展，全身肌肉得不到休息，然后影響到睡覺質(zhì)量。

　　一起也不利于寶寶呼吸換氣，影響正常的推陳出新;長期的抱睡會讓寶寶養(yǎng)成不抱不睡的壞習(xí)慣，影響正常的身體發(fā)育。

　　從小自己睡

　　從出生開始就應(yīng)該培養(yǎng)良好的睡眠習(xí)慣，讓他獨(dú)自入睡，這是新生兒睡眠護(hù)理的關(guān)鍵，這樣不僅睡得香甜，而且也有利于心肺、骨骼的發(fā)育和抵抗力的提高。

　　不要含著奶嘴睡覺

　　雖然奶嘴對寶寶來說可以起到安撫的作用，但是建議在寶寶睡著以后將奶嘴取出來，不要讓他一直含著睡覺。

　　不要及時(shí)對夜哭的孩子做出反應(yīng)

　　因?yàn)楹芏嗪⒆又皇橇?xí)慣于晚上睡眠期間醒來幾分鐘哭鬧一下又接著若無其事地入睡，并不是真正地醒來，如果這時(shí)候有人去搖他、哄他，反而會讓他真正醒過來，哭鬧升級。

　　如何讓寶寶睡的香

　　1、保證室內(nèi)的溫度，濕度，過涼、過熱或者過于干燥，都可能會影響孩子睡眠 。

　　2、開窗睡覺也是有好處的對寶寶，如果風(fēng)大，室溫過低，不適于睡眠，全程開窗通風(fēng)時(shí)，也可在睡前通風(fēng)一段時(shí)間，關(guān)好窗戶，再讓寶寶上床睡覺。另外，不要南北兩面都開窗，寶寶的床不要靠窗太近。

　　3、寶寶睡覺穿的衣服，被子要輕薄，舒適，過厚或過軟都對寶寶不宜。

　　4、盡量減少白天的睡眠,讓房間暗一些并安靜一些.此外還可以讓寶寶在白天的時(shí)候多活動(dòng),興奮狀態(tài)時(shí)間適當(dāng)加長一些，這樣也可以讓寶寶睡得更香。

　　5、晚餐不宜太遲，一般在18點(diǎn)以前，20-21點(diǎn)，睡前可喝一次奶。不要給孩子吃難以消化的食物，不飲用太多的水。

　　6、入睡前給孩子洗個(gè)熱水澡、泡泡腳，放松一下肢體，若冬季室溫較低，可以洗臉、洗腳，清洗外陰部，這樣有利于孩子入睡。

　　寶寶有好的睡眠非常重要，只有睡覺質(zhì)量得到保障，孩子才能更加健康的成長。但是家長們的睡眠質(zhì)量也很重要，所以掌握正確的讓寶寶安睡的方法是非常有必要的。讀了今天的內(nèi)容之后，希望大家都能學(xué)會一些小技巧，讓寶寶擁有安穩(wěn)的睡眠。