螺旋藻的這些營養(yǎng)價(jià)值你要知道

　　螺旋藻片，相信大家都聽過，這是一類低等生物，螺旋藻是由單細(xì)胞或者多細(xì)胞組成的線狀體，螺旋藻營養(yǎng)豐富，里面有許多對人體有益的元素，那么請問女人吃螺旋藻的好處是什么？螺旋藻適合什么人吃?孕婦能吃螺旋藻片嗎?下面為大家講解。

　　女人吃螺旋藻的好處是什么

　　1、超堿性食品，豐富的堿性礦物質(zhì)(尤其是鉀與鈣質(zhì))，可維持血液中酸堿值的平衡，降低膽固醇，減輕高血壓和心臟病癥狀或減少其發(fā)病幾率。

　　2、有效改善胃病癥狀，對抗各種腹瀉和便秘;

　　3、防治貧血，類胡蘿卜素含量是胡蘿卜的1.5倍，維生素B12含量是豬肝的4倍，鐵含量是菠菜的23倍;

　　4、含有人體自身不能合成的亞麻酸，幫助脂肪代謝，防止血栓形成，有效對抗心腦血管疾病，預(yù)防脂肪肝和肝硬化，降低血糖，預(yù)防糖尿病;

　　5、預(yù)防因服用鎮(zhèn)定劑、抗生素、抗癌劑等對腎機(jī)能的損害;

　　6、減輕汞及藥物對腎的毒性，使人體免受重金屬的毒害;

　　7、減肥，美容，去暗瘡、黃褐斑，抗衰老。

　　螺旋藻的營養(yǎng)價(jià)值

　　1、螺旋藻含豐富的蛋白質(zhì)，高達(dá)60-70%，比一般概念上的食品營養(yǎng)豐富，比大豆、牛肉、雞蛋等也高出數(shù)倍。

　　2、螺旋藻含豐富的β胡籮卜素，為胡蘿卜的15倍，為菠菜的40-60倍。

　　3、螺旋藻含豐富的維生素B1、B2、B5、B6、B11、B12、C、E。B族維生素種類繁多，而且各具特殊的生理功能，缺乏其中的任何一種都可能導(dǎo)致疾病。

　　4、螺旋藻含多種人體必需的微量元素，鈣、鎂、鈉、鉀、磷、碘、硒、鐵、銅、鋅等，缺鐵會(huì)導(dǎo)致貧血，缺鋅會(huì)導(dǎo)致發(fā)育不良;硒能激活DNA修復(fù)酶，刺激免疫球蛋白及抗體的產(chǎn)生，捕獲自由基，降低或抵抗體內(nèi)某些金屬的毒性，抑制一些致癌物質(zhì)的致癌作用。硒還能防止高山病。

　　5、螺旋藻中所含的葉綠素A，有其獨(dú)特的造血凈血功能。

　　6、螺旋藻中含很高的γ亞麻酸，有促進(jìn)鈣吸收、提高免疫力、防止代謝紊亂和防止衰老的功能。

　　7、螺旋藻中的多糖，有抗輻射的功能，并通過增強(qiáng)機(jī)體免疫力，間接抑制癌細(xì)胞的增生。另外螺旋藻多糖能提高血漿中的SOD的活性，減少脂質(zhì)過氧化物的生成，有抗衰老的作用。

　　螺旋藻適合什么人吃

　　(1)兒童、學(xué)生、青少年

　　這些人是在快速成長的時(shí)期，這個(gè)時(shí)候需要的營養(yǎng)很多，并且沒有自主支配權(quán)，營養(yǎng)調(diào)節(jié)不均衡易呈現(xiàn)營養(yǎng)不良。跟著社會(huì)進(jìn)展步調(diào)的加快，孩子進(jìn)修、生活、測驗(yàn)等壓力越來越大，造成營養(yǎng)不良及心理障礙。并且也受到越來越多的家長的關(guān)注。而具有針對性的好產(chǎn)品卻屈指可數(shù)，螺旋藻均衡豐碩的營養(yǎng)正好填充了這一空白。

　　緣由：均衡營養(yǎng)、加強(qiáng)免疫、抗疲憊。

　　對象：營養(yǎng)不良，易生病而抵擋力差，對付進(jìn)修及測驗(yàn)的孩子，抗疲憊、緩解壓力。重要對象是孩子監(jiān)護(hù)人。

　　(2)中、青年白領(lǐng)：25歲-50歲

　　這個(gè)年紀(jì)的人大都是創(chuàng)業(yè)的時(shí)候，他們要面對多方面的壓力，包括結(jié)婚生子，生活不特性易呈現(xiàn)內(nèi)分泌混亂等疾病產(chǎn)生。但此類人群，具有自主支配權(quán)、追求時(shí)髦、保健意識(shí)淡薄，比較注重外表形象，追求完美以女性為主。

　　緣由：抗輻射、美容、減肥、抗衰老、抗疲憊、調(diào)節(jié)內(nèi)分泌、加強(qiáng)免疫，預(yù)防酒精肝。

　　對象：常常接觸電腦的辦公人員，追求時(shí)髦、愛美的中青年以女性為主，工作壓力大，常常應(yīng)酬、熬夜的白領(lǐng)及職場精英。

　　(3)中老年人：50歲以上

　　50歲以上的人大都是在事業(yè)的顛峰時(shí)間，他們的生活以及家庭大都不會(huì)有什么變好，有自主支配權(quán)，因?yàn)閷κ聵I(yè)和工作的滿足，比較注重私家養(yǎng)生、保健。所以在產(chǎn)品推介方面，應(yīng)注重于產(chǎn)品的防、治兩方面。

　　緣由：防治三高、心腦血管病、加強(qiáng)免疫、抗衰老、抗疲憊。

　　對象：50歲以上的中老年群體，三高、心腦血管、糖尿病、腫瘤、癌癥等疾病的患者。

　　孕婦能吃螺旋藻嗎

　　孕婦可以適量吃螺旋藻。孕婦在妊娠期間需大量攝取較多的營養(yǎng),才能保證胎兒的正常發(fā)育;況且人腦細(xì)胞發(fā)育最旺盛時(shí)期就是妊娠最后三個(gè)月至出生,這一時(shí)期,若營養(yǎng)不足,不但會(huì)影響孕婦體質(zhì),還會(huì)降低胎兒的智力發(fā)育水平。

　　螺旋藻的營養(yǎng)豐富，并且螺旋藻中含有足以對抗貧血的各種營養(yǎng)素，我們知道孕期缺鐵性貧血是一種常見的現(xiàn)象，而螺旋藻中含有非常豐富與貧血有直接關(guān)系的維生素A源-胡蘿卜素，一定量的維生素C，并含有防治巨紅細(xì)胞性貧血的葉酸和維生素B12，因此，螺旋藻用以防治孕婦的貧血癥，是一種最佳選擇的多功能天然食品。

　　除了以上所說，孕婦吃螺旋藻可預(yù)防妊娠婦女早產(chǎn)，還可減少生產(chǎn)低重兒的概率。婦產(chǎn)科專家提醒孕婦，為了下一代優(yōu)生，在保持正常飲食的同時(shí)孕婦應(yīng)多吃螺旋藻，以免缺鐵、鈣和碘。

　　螺旋藻含有大量的蛋白質(zhì),孕婦期間胎盤血集中的氨基酸比母血的濃度高達(dá)60倍左右,螺旋藻中的蛋白質(zhì)會(huì)在人體中分解成氨基酸,可以很好的調(diào)節(jié)孕婦和胎兒的氨基酸平衡,具有促進(jìn)胎兒健康發(fā)育的作用。

　　降血脂

　　孕婦期間往往伴隨著高血脂的情況出現(xiàn),螺旋藻中大量不飽和脂肪酸,可以減少膽固醇和甘油三酯的在體內(nèi)堆積,具有降低孕婦血脂的功效。

　　潤膚養(yǎng)顏

　　孕期由于孕婦心態(tài)不穩(wěn)定和行動(dòng)不便,往往忽略了皮膚的包養(yǎng),螺旋藻中含有的抗氧化劑能夠清除體內(nèi)多與自由基,保護(hù)皮膚免受自由基的傷害,具有防止皮膚粗糙、干燥、潤膚養(yǎng)顏的功效。

　　有助于孕后減肥

　　螺旋藻雖然不是減肥藥,但是在孕婦減肥時(shí)可以很好的補(bǔ)充營養(yǎng),減少饑餓感,會(huì)給人一種飽腹感,降低其他事物的需求量,而且有防止有營養(yǎng)不良的現(xiàn)象,所以螺旋藻有助于產(chǎn)后減肥。

　　抗疲勞、促進(jìn)睡眠

　　螺旋藻中含有多種維生素和鐵質(zhì),具有調(diào)節(jié)神經(jīng)細(xì)胞的功能具有抗疲勞和有益睡眠的作用,孕婦往往因行動(dòng)不便有些吃力、睡眠狀況也較以往變差,食用螺旋藻可以緩解這些問題。

　　螺旋藻，在生活中十分常見，也是一種很好的藥物，螺旋藻可以治療氣血虧虛，痰濁內(nèi)蘊(yùn)，面色萎黃，頭暈頭昏，四肢倦怠，食欲不振，上文詳細(xì)講訴了女人吃螺旋藻的好處是什么，螺旋藻適合什么人吃以及孕婦能否吃螺旋藻片，希望大家能夠注意。