月經(jīng)期間有哪些水果不可以吃

 　現(xiàn)在有很多女性覺得自己年輕身體好，在月經(jīng)期間各種吃喝不忌口，久而久之導(dǎo)致月經(jīng)來時肚子疼。量多量少的問題。月經(jīng)期間一定要多喝溫水，不要貪涼注意保暖。生冷辛辣的食物更不要吃，作為女性一定要愛惜自己的身體噢！以下是為女性同胞分享的一些素材。大家跟著小編一起來看看哪些水果可以吃？哪些水果不可以吃？

　　1、來月經(jīng)期間不能吃什么水果

　　寒性、涼性水果。一些屬性偏冷的水果不宜吃，會造成血液不流暢，寒邪侵入人體。如梨、香蕉、柿子、甜瓜、芒果、西瓜、獼猴桃、柚子、桑椹、火龍果、橘子、草莓等。尤其是西瓜、香蕉和柿子三種水果，女性在月經(jīng)期間一定不能吃。

　　冰鎮(zhèn)水果。即便是溫?zé)嵝缘乃膊贿m宜從冰箱里拿出來吃。例假期間如果吃了冰品，體內(nèi)溫度下降，會刺激子宮收縮性變差，經(jīng)血較難排出，于是形成血塊，子宮這時不得不加大收縮的力度排血，從而形成痛經(jīng)等不適癥狀。

　　酸澀的水果。女性在經(jīng)期應(yīng)該吃一些清淡易于消化的食物。酸辣的食物可引起消化障礙或刺激經(jīng)血排出異常。如酸梅、沙果、未成熟的酸味水果等。

　　反季節(jié)水果。反季節(jié)水果營養(yǎng)價值打了折扣，而且可能使用一些化學(xué)農(nóng)藥進(jìn)行催熟，一定程度上對人體不利。而在例假期間,女性身體免疫力下降，更不宜食用這類食物。如春天的西瓜、蘋果、橘子，夏天的哈密瓜，秋天的水蜜桃，冬天的甘蔗等。

　　2、月經(jīng)的形成原因

　　月經(jīng)是由下丘腦、垂體和卵巢三者生殖激素之間的相互作用來調(diào)節(jié)的，在月經(jīng)周期中的月經(jīng)期和增殖期，血中雌二醇和孕酮水平很低，從而對腺垂體和下丘腦的負(fù)反饋作用減弱或消除，導(dǎo)致下丘腦對促進(jìn)性腺激素釋放激素的分泌增加，繼而導(dǎo)致腺垂體分泌的卵泡刺激素和黃體生成素增多，因而使卵泡發(fā)育,雌激素分泌逐漸增多。此時，雌激素又刺激子宮內(nèi)膜進(jìn)入增殖期。黃體生成素使孕激素分泌增多，導(dǎo)致排卵。子宮內(nèi)膜失去這二種激素的支持而剝落、出血，即發(fā)生月經(jīng)。此時,雌激素和孕激素的減少，又開始了下一個月經(jīng)周期。

　　3、來月經(jīng)的癥狀

　　一般無特殊癥狀，有時可有全身不適、困乏、乳房脹痛、手足發(fā)脹、下腹及背部酸脹下墜等，還可有便秘、腹瀉(前列腺素作用)、尿頻及納差。個別的有頭痛、失眠、心悸、精神抑郁或易激動等癥狀，多在月經(jīng)后自然消失。

　　1、性溫的水果

　　除了寒性水果，還有性溫和性平和的水果，女性在經(jīng)期可以吃這類水果，這樣不僅可以補充水分，還可以補充維生素和礦物質(zhì)，緩解經(jīng)期食欲差、腰酸,疲勞等癥狀。

　　荔枝是溫性水果的代表。荔枝果肉晶瑩，口感酸甜，內(nèi)含豐富的維生素C和蛋白質(zhì)，具有補充能量，增強人體的免疫功能，一直被視為珍貴的補品。除荔枝外，金橘、石榴、楊梅、桃子、櫻桃、蜜橘、橙子、李子，木瓜都屬于性溫的水果。

　　2、性平的水果

　　性平水果的典型代表是蘋果。蘋果性平味酸，含有鞣酸以及有機酸、果膠和纖維等，并且含有纖維素、礦物質(zhì)、脂肪、糖類、胡蘿卜素、鉀、鋅等大量營養(yǎng)物質(zhì)，可止瀉通便，對經(jīng)期常見的便秘很有效果。屬于性平的水果還有大棗、酸梅、桂圓、葡萄、無花果、椰子、菠蘿、橄欖等。

　　來月經(jīng)期間吃什么調(diào)理

　　大棗二十枚，益母草十克，紅糖十克，加水燉飲湯，每日早晚各一次。適宜于經(jīng)期受寒所致月經(jīng)后延，月經(jīng)過少等癥。

　　雞蛋兩個，益母草三十克，將雞蛋洗凈，同益母草加水共燉，蛋熟后去殼再煮二十分鐘，吃蛋飲湯。適宜于瘀血阻滯所致的月經(jīng)過少，月經(jīng)后延癥。

　　紅高粱花、紅糖各適量，水煎，分二次飲服。適宜于月經(jīng)提前、經(jīng)量多而鮮紅者。

　　當(dāng)歸、生姜各十克，羊肉片一百克，加水同煮，熟后加鹽，飲湯食肉。適宜于月經(jīng)后延、量少、腹冷痛等癥。

　　總結(jié)：很多女性朋友簡單的認(rèn)為，月經(jīng)不就是那回事嗎！氣血是女人之本，大家千萬別小看了月經(jīng)，很多女性不重視月經(jīng)來的過程，月經(jīng)量少會導(dǎo)致不孕女人也容易年老色衰的快，跟同年人站一起顯得沒有氣質(zhì)，需要多吃些補血的食物。以上是為女性同胞準(zhǔn)備的食材，注意保暖身體是革命的本錢，在最好年紀(jì)就應(yīng)該好好愛自己。