中老年人老花眼應(yīng)該怎么辦

　　中老年人出現(xiàn)老花眼的情況還是比較多的，在近距離工作或者是看東西的時候就會變得比較的困難，是一種生理性調(diào)節(jié)減弱的障礙，一般都是出現(xiàn)在45歲以后的中年人身上，大家一定要做好保健的工作，下面小編就來給大家介紹一下中年人老花眼應(yīng)該怎么辦。

　　1、冷水洗眼法

　　具體方法：清早起床后，每日堅持用冷水洗臉、洗眼。首先將雙眼泡于冷水中1～2分鐘，然后再用雙手輕輕搓臉部及眼肌20～40次。

　　2、經(jīng)常眨眼法

　　具體方法：平時要利用一切空閑時間采用一開一閉的眨眼來振奮、維護眼肌。同時用雙手輕輕搓揉眼瞼，增進(jìn)眼球的滋潤;閉眼時竭力挺起肩，兩眼緊閉一會兒再放松，如此反復(fù)操作。

　　3、熱水敷眼法

　　具體方法：在每天晚上臨睡前，利用40～50℃的溫?zé)崴茨槨Ｏ茨槙r先將毛巾浸泡在熱水中，取出來不要擰得太干，立即趁熱敷在額頭和雙眼部位，頭向上仰，兩眼暫時輕閉，約熱敷1～2分鐘，待溫度降低后再拿水洗臉。

　　4、中藥泡服法

　　具體方法：可以到藥店自購中藥枸杞子、草決明，每次各用12克，以剛開的沸水泡好，頻頻飲服以當(dāng)茶水，可收到滋補肝腎、清肝明目的功效。注意在服用中藥期間不宜進(jìn)食辣椒及酒類食品。

　　5、太溪穴

　　按摩位置：在內(nèi)踝高點和足跟跟腱之間有凹陷中。

　　按摩手法：用拇指上下按揉這個穴位，不宜過于酸脹。

　　6、太沖穴

　　按摩位置：足背第一、二跖骨結(jié)合部之前的凹陷中。

　　按摩手法：用拇指按摩，感覺酸脹為宜。

　　7、合理飲食

　　日常保養(yǎng)老花眼，飲食也非常重要。多吃菠菜、獼猴桃、藍(lán)莓、香蕉、胡蘿卜等對保養(yǎng)老花眼有幫助。攝取充足的維生素B2可避免老花眼布滿血絲，β-胡蘿卜素可以在體內(nèi)轉(zhuǎn)變成維生素a，預(yù)防干眼病。

　　8、小手指屈伸運動

　　每天早晚各做一遍小指向內(nèi)折彎，再向后扳的屈伸運動(每遍30次左右)。做完之后在小指外側(cè)用拇指和食指揉捏50次左右。堅持以上動作不僅可以保護老花眼，養(yǎng)腦明目，還可以預(yù)防眼疾，緩解白內(nèi)障等癥狀。

　　上面給大家介紹的就是中年人老花眼應(yīng)該怎么辦的相關(guān)內(nèi)容，現(xiàn)在大家應(yīng)該也知道了吧，如果出現(xiàn)了老花眼的情況，就應(yīng)該要按照這些方法來做，有效的緩解老花眼的情況。養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣也非常的重要，不要長時間地看手機或者是看報紙，經(jīng)常到戶外活動是很重要的。